哺乳期3大常見問題

很多媽媽都會問

A:哺乳期可以運動嗎？

B:運動完可以馬上哺乳嗎？

C:運動後會不會變成酸奶？

A:哺乳期完全可以運動，建議媽媽們在訓練前排空乳汁防止乳腺炎發生。

B：運動完，體溫升高奶水的口感會發生變化，建議體溫下降，再進行哺乳。寶寶拉肚子也很升溫的奶水有關。

C:輕度或者中度的運動，媽媽體內乳酸含量不會突然發生很大變化，也不會對母乳的成分造成影響。即便是進行高強度劇烈的運動，人體產生的乳酸，也會在訓練後幾分鐘大量減少，隨著時間會慢慢代謝掉！所以訓練後30分鐘餵奶不會影響到寶寶。

所以請媽媽們儘管放心地去運動去健身，運動後的乳汁是不會對寶寶有任何不良影響的。

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