2018年-記錄減肥

25年來 無時不刻的嚷嚷著減肥，行動幾次最後都無疾而終，這一次！！！最後一次減肥，希望自己能夠堅持堅持堅持!!!!

體重回顧：

初一時入學體檢：158cm 45kg

初三畢業體檢：162cm 60kg（嚇死！初三有晚自習 每天媽媽會留飯 就。。一不注意 膨脹）

07年60kg

08年-13年120-128斤左右起伏不大（身高168cm）因為談戀愛就算沒有注意控制飲食 不自覺也沒有胖多少，雖然也不瘦！至少敢短袖扎進褲腰裡~唉

14年130斤 （科科

15年138斤 （科科 要單身咯

16年初130斤，然後138斤最後邁向140斤 （科科 誰說失戀會暴瘦，完全沒感受好咩

（14年-16年 家裡開餐飲回家幫忙，晚飯較晚和後期各種宵夜吃吃吃。。。開始發胖無止境）

17年年初142斤（擺脫家裡，出來上班公司比較偏 所以下班經常和同事聚餐導致體重又飛速上升到新高度，最高值76.3kg）下半年有過2次減肥，堅持1個月不到無疾而終，每次瘦10斤左右，後面就會鬆懈開始無所顧慮吃吃吃。然後過年期間每天沒有大吃大喝，零食也還好，最後144斤，2017年斷斷續續比最高值體重大概瘦了8斤。（和同事打賭瘦20斤，結果沒毅力輸了一頓海底撈o(╥﹏╥)o）

哦，對了，年初特意辦了1年半的健身卡，覺得花錢了就一定會去，萬萬想不到，我真的就沒去！大概算下來去了不到10次左右！沒毅力的同學三思而後行要不要辦卡！如果辦最好能有小夥伴一起相互監督比較好，或者經濟充裕最好最好請教練！！！

18年開年後職位調動，因心理較差，薪資和壓力正比上漲，停不下來！然後就開始剋制不住的暴飲暴食618過後截止7月7日體重為75.3kg（回來了！！！！）。

真的！胖了之後，全身照自拍都開始變少，幾乎沒有，衣服來來回回也只能這樣穿了！唉~

剛才翻了一下手機上次最後自拍還是5月份 科科，4月份公司組織出國游基本都是風景照！人像照片數量忽略不計，是真的怎麼拍怎麼擺都不好看！心累！微笑！

總結完畢！

------------------------割一下---------------------------------------------------

因為一直相互嘲笑對方胖的同事，開始決定減肥，跌破眼鏡 真的不要小瞧每一個人的爆發力，他意志力驚人一個月瘦了18斤，所以我又開始第三輪的正式減肥！

【同事關係很好，是真的站在正確的立場上告訴我：男生不喜歡短髮 要留長（以前短髮不蓋耳超短 現在已經齊下巴） 穿衣比較休閑和中性風，各種帆布鞋休閑鞋皮靴（我覺得沒問題 我自認品味不算差 摳鼻。。）你這樣穿誰會喜歡你 要女生點，你真的要減肥 沒有人會喜歡胖子，其實我心裡也有數，但是單身真的就無所顧忌的吃吃吃】

希望這次能成功扭轉一下人生！畢竟瘦下來的世界真的更美好！（其實主要想擺脫單身）白眼

----------------------------在割一下-----------------------------------------------

2018年7月8日正式開始減肥行動

目前：身高168cm 體重75.3kg

早：千層餅

中：半個小南瓜

晚：無

2018.7.9

早上體重：74kg

早：千層餅

中：4顆小番茄+生菜+少量水煮牛肉片+一杯無添加酸奶

加餐：一個橘子

晚：一個蘋果

2018.7.10

早上體重：73.4kg

早：涼麵+一杯黑咖啡

中：4顆小番茄+一根小黃瓜+生菜+少量水煮牛肉片

加餐：一個桃子

晚：2顆花生

2018.7.11

早上體重：72.7kg

早：一個雞蛋+一個面窩+一塊紅糖發糕

中：3顆小番茄+一根小黃瓜+一個桃子

加餐：18顆蓮蓬米+一杯酸奶

晚：無

2018.7.12

早上體重：72.1kg

早：2個水煮蛋+一個桃子

中：4顆小番茄+幾根水煮蘆筍+一個橘子+忽略不計的幾小片生菜和牛肉片+10顆蓮子

（吃哭了！生薑蔥不見了，牛肉白水煮的 太腥了！）

加餐：一杯酸奶

晚：無

2018.7.13

早上體重：71.7kg

早：一個雞蛋+一個面窩+一塊紅糖發糕

中：一個橘子+一個桃子+一根黃瓜+檸檬沖劑水

加餐：一個橘子

晚：一小包香腸 (灬? ?灬) 沒忍住

2018.7.14

早上體重：71.4kg

早：一個蘋果

中：蝦10隻+生菜+蒜蓉香辣醬+一個橘子

（吃吐了 醬太特么難吃了，蝦煮的也腥，哭泣！）

加餐：一杯酸奶

晚：燒烤（沒忍住啊沒忍住！！

目前僅通過控制飲食來掉體重，但發現體重已經開始掉不動了，準備後期加入運動！畢竟這次也是打賭了，減不掉錢包會痛！！！！

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