【引用】秋冬養陰，秋冬可以繼續艾灸嗎？2

什麼人可以正常進入秋冬養陰？平時手足溫暖，不過涼過熱，睡好吃好排得順暢，精力好不易疲勞，心平氣和者，可以不灸或少灸。

中府（作者）：根據相關艾灸臨床證明，艾灸1次約30分鐘後，白血球和紅血球會增加2~5倍，保持4~5天，沒什麼病，秋冬保健灸可以參照這種灸法。《艾灸養生書》第10頁。

我們這幾年艾灸後，從觀察自身和身邊親友的身體狀況，發現現代大部分人的體質陽氣普遍偏虛，甚至不少人是虛寒濕重，氣血兩虧的體質。這是很多人長年累月生活作息習慣錯誤，顛倒自然規律和不懂得養生宜忌所致；或雖知道這些養生法，但不認真實行的人太多。如大部分人都知道應四時節氣而睡，應時而起對健康長壽很重要，但真正認真堅持去照做的人又有多少呢！長期這樣透支身體內存者，其體內必然是虧虛的多。

如果是這類體質者，特別是那些一進入秋冬，就怕風怕冷，手腳冰涼者， 若不注意補陽禦寒保暖，很快就感冒或發病，而且纏綿難愈。與其等他發病了再來治療，不如每天堅持艾灸，以提高機體免疫力以防病為上。 我們從這幾年和親友 在一年四季幾乎大部分時間堅持艾灸，體質整體增強的實踐驗證，秋冬堅持艾灸是很好的養生法之一，這樣這些人能平安地度過嚴冬。況且艾火非燥，溫補陽氣而不燥烈，陽足陰已在其中矣，即「氣為血帥」（氣為陽，血為陰），這也是一年四季適合艾灸保健的原因。 一己之愚見，謹供大家參考。

建議虛人秋冬堅持艾灸，我稱之為「亡羊補牢」艾灸法，也算是為來春加點糧草吧。此乃非常年代非常對治法，時人時病如此。但秋冬艾灸，謹守艾灸至溫暖不全身發熱至出汗為度，以免擾動陽氣的收藏。

中府（作者）：但我發現虛寒體質的人秋冬艾灸很難全身發熱出汗，不知大家是否也一樣？

京骨：是的，我就很少出汗。夏天也少汗，今年算是有一點汗了

聽宮（顧問）：陽加於陰乃成汗，只有氣血陰陽調和才能該出汗時出汗。

地機：謝謝中府老師分享。接著認真聽講。。。

中府（作者）：我們再來看這一段經文：「冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪。此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」

大家注意這段話，重點告訴我們冬天的養生原則是「去寒就溫。」

中府（作者）：如"早卧晚起"為了避免被早上寒氣所傷；"必待日光"為了等大氣中寒氣散除；「使志若伏若匿，若有私意，若已有得，」收斂內心的慾望，不過度往外馳求，使人過勞耗損陽氣；神志松靜悠閑，避免心浮氣躁，躁動陽氣則泄，靜能養陰，是為了保護陽氣不致外泄；"無泄皮膚"不過量運動和出汗為了保護陽氣不致外散而禦寒。

所以，冬天的養生除了根據自身體質利用艾灸適當補陽驅寒的同時，還應注意早睡晚起，根據天氣變化加減衣服，心情要悠著點，包括注意節制房事，養腎保精，積蓄多些陽氣以備明年所需哦。

下面摘錄被譽為救命先生，以及被國醫老專家鄧鐵濤先生稱為「是中醫的脊樑」的老中醫李可先生，談陽氣與人體疾病關係的醫學理念，供大家參考。也許讓大家對很多慢性難治病和秋冬是否適合艾灸，有更深刻的理解。特別是生活在南方地區的朋友，更應認真讀讀。

1，我把病這個東西作了一個總結，不管你的表裡內外，四肢關節，五官九竅，五臟六腑，不管哪一個地方，只要陽氣不到位那就是病。

2，。。。《內經》有許多重要觀點，比如說「陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰，」折壽就是短命啊。。。通俗地講：有了太陽才有生命，陽氣就是人身的太陽。。。

3，沒有陽氣就沒有生命。從養生治病的經歷來看：陽萎則病，陽衰則危，陽亡則死；所以救陽，護陽，溫陽，養陽，通陽。一刻不可忘；治病用藥切切不可傷陽。所以古人云：萬病不治求之於腎。求之於腎就是救陽氣。（大家將加粗標示這幾句多看幾遍，就知道秋冬可不可以艾灸了，身體有需要時，一年四季都可以艾灸來養護和補充溫養我們的陽氣。）

4，《內經》裡面有「春夏養陽」這麼個提法，這個春夏養陽的養生方法，對於避免很多的疾病有效。這是古代幾千年實踐得出來的一個非常正確的結論。

我們中醫講究治未病，治未病並不是說治那個沒有病的人，而是在疾病還沒有發生的時候就遏制它。因為人是自然界大氣所生萬物的其中一種，人的身體和自然界是同步的。自然界的規律是春溫夏熱，秋涼冬寒，所有的動、植物都要遵循這個規律。

那麼冬天，積蓄了大量的能量以後，到來年開春，陽氣慢慢生髮，這個時候冬天的動物也醒來了，一些植物開始慢慢生長、萌芽、發育，這是一個階段。然後到了夏天，陽氣又進一步生髮。所以春天和夏天，耗費的陽氣最多。人的生命，以及動植物的生命，也是依據這樣一種情況生長、發展，也要消耗很多陽氣，所以在這個時候要強調養陽了，要不斷地補充、保護陽氣，就是因為陽氣消耗特別大，你不要再傷害它。其實陽氣這個東西，不僅是春夏要養陽，一年四季任何時候你都不要傷害它。（大家留意這裡說的「不僅是春夏要養陽，一年四季任何時候你都不要傷害它。」）

5李可：南方人陽氣的損傷比北方要大得多。 　

田原：為什麼？

李可：就中醫理論來講，南方就是丙丁，屬火啊，它就那種大氣候。由於外界的這種熱，再加上本身這個陽氣不斷釋放，他裡面就空虛了，在這種情況下，肯定損傷的陽氣要比北方人多。這個時候你就應該經常保護這個陽氣，不要讓它釋放過度。

6，我們有好幾千年就處在沒有空調的狀態下，生活的非常好。自從有空調出現以後，陰寒之氣，它頻頻進入體內。比如今天我馬上從這裡出去了，外邊是一團火，然後進入有空調的環境，馬上就發冷，感覺穿一件衣服都不夠用。就這樣反覆的把寒氣一層一層的壓在體內，這樣的話就造成很多病。

7， 再一個就是南方人的生活習慣問題。因為在南方的話幾乎就只有夏天，沒有什麼春、秋、冬啊。由於空氣熱，特別喜歡吃生冷的東西，他們常年的生活習慣就是喝冷飲，喝冰鎮過的汽水、果汁，沖冷水澡。或者在睡覺的時候空調開的很大，睡著以後就受病了。為什麼南方人沒有一個熱症？而且大部分是屬於陰證、寒證、濕證？這些是主要原因。

8， 大城市中的人，起居節奏不太好，有些違反了我們民族古代傳下來的養生的要領、原則和方法。就是睡的非常晚。像什麼過夜生活啊，整個生活都要集中在晚上十二點以後，一弄弄到天亮才睡覺。人和自然界是同一步調，當太陽落山以後，在10點鐘以前就應該入睡，陰陽顛倒，人的生活就不能和大自然同步了啊！那個時間正是人們膽經開始造血、清除體內垃圾的這麼一個時間。

9， 一個是錯誤的生活理念，錯誤的生活習慣；另一個就是南方搞中醫的人啊，誤以為他們處在南方，處在最熱的地方，就應該補充一些涼的東西，其實是進一步傷害了陽氣。現在的疾病總體情況都是這樣，包括外國。我也看了好多外國人，都是這樣。所以我說這個陽虛的人十佔八九，真正陰虛的百不見一。有些中醫開方子的時候，思維也掉進了一個錯誤的圈子裡，那就是滋陰降火，結果越降越糟，雪上加霜。而我所見的這些病沒有一例不需要扶陽的。

10 ，陽氣是先天腎氣，後天脾胃之氣結合在一起的混元一氣！很難分清哪個是中氣哪個是先氣。腎氣又稱元陽，命門真火，生命的根基和原動力。陽氣損傷的後果非常嚴重。一個就是健康人，他還沒有感覺到自己有病，但是他臉色一般是一種蒼白灰暗的，不是非常紅潤。我們在各個機關、團體，特別是在飯店，看到的工作人員，長期在那種環境下生活（指長期在空調下工作的年輕人），很多小青年兒，他的那個臉色非常不好看，但是並沒有發病。

11， 中醫有一句話俗語叫：氣為血之帥。氣和血的關係是什麼？他們絕對不是半斤八兩，氣血平衡，這個血能不能夠在血管裡面運行暢通、流動、運轉，把營養輸送到五髒的各個部位，就靠氣在推動它，領導它。假如沒有氣的領導，氣弱了就會出血。

12， 古人有個形象的比喻，脾胃如釜，就是把脾胃比作是灶台上的鍋，腎氣為釜底之火，腎氣就是腎陽，就是鍋下的火，鍋裡面有各種各樣的食物和水，火力不夠，這個水和食物怎麼樣才能熟得了？所以到最關鍵的時候，要照顧鍋底之火。保護少陰經的那個元陽，元氣不要走散。

13，很多現在認為的不治之症啊，其實都可以治好，像高血壓這一類，以及糖尿病和糖尿病引發的腎病、冠心病，其實一回事。 就是因為陽氣不夠啊，陽氣應該周流全身啊，通過陽氣的升降，來調節人體，使人的整體不受侵犯。這就是"正氣存內，邪不可干"。所謂的正氣啊，就是渾元之氣啊，就是脾氣和腎氣加起來那個元陽，你把陽氣保護好就啥病也沒有了。

——摘自《人體陽氣與疾病》。這本書被不少從事中醫臨床治療多年但療效不佳的中醫生學習後有茅塞頓開之感，被認為是學習中醫和中醫養生保健入門的必讀書。大家有興趣可以買來認真細讀，能幫助自己對以前養生和治病的很多誤區找到答案，有恍然大悟之感。有位中醫博士說：李可老中醫曾與在下有一面之緣，先生曾經的一句話，改變了我的從醫觀點。我問：「李老，您從醫多年，陽虛和陰虛之證各佔多少？」李可：「我從未見過一個真正的陰虛患者！」從此，我開始應用附子，從此，我的療效大幅地提高。感謝李老，所謂一句話，而誨人一輩子，非常地感激。李老往往不經意間說的一句話，靈活掌握後，就可以觸類旁通而可能救人活命。鄧鐵濤語：」從李可身上能見到真正的中醫的脊樑！」

最後我們再來看古代艾灸專著《扁鵲心書》里說的艾灸理念：「保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。。。陰氣未消終是死，陽精若在必長生，故為醫者，要知保扶陽氣為本。。。脾為五臟之母，腎為一身之根。。。此脈若存，則人不死。。。脾腎為人一身之根蒂，不可不蚤（古同早)圖也。"這些理念和《內經》里說的「陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰」相通，對於指導我們通過艾灸保扶陽氣防病治病有非常重要的意義。

以上謹為末學自我養生保健的學習資料和心得報告供交流學習，錯誤之處敬請各位前輩明師們不吝批評指正，不勝感激！

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