小 穴位大健康
內容簡介103穴：103位健康大將 一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。 穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背後，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？ 「名不正則言不順，言不順則事不行。」中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。 熟悉了穴位背後的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
作者簡介李智：中國中醫科學院西苑醫院著名中醫師。作為一名救死扶傷的中醫師，李智孜孜不倦地用最通俗的語文普及著健康知識，被喻為「健康天使」： 北京電視台《養生堂》節目專家，曾創收視率最高。 中國教育電視台《東方名家講壇》中醫養生學專家。 北京電視台體育頻道《健身一籮筐》節目中醫養生專家。 北京電視台體育頻道《各就各位》節目中醫養專家。 北京電視台生活頻道《身邊節目》中醫養生專家。 山東電視台《養生》節目中醫養生專家。 江蘇電視台《萬家燈火》節目中醫養生專家。 調頻FM102.5《北京奧運健康知識大講堂》欄目特聘中醫養生專家。 中國養生保健協會專家兼《養生大世界》雜誌的特約專欄作家。 《傷科集成》編委。 作為中國三名中醫專家之一，代表中國在2008年奧運會上英文發言，受到衛生部、國家中醫藥管理局、北京市中醫局、外國專家的一致好評！
目錄第一章 督脈：監督健康的昇陽大脈 1．長強——護理好長強就不得痔瘡 2．腰陽關——再也不怕腰痛了 3．命門——治療手腳冰涼夜尿多的壯陽穴 4．至陽——緩解心慌胸悶的「寬心穴」 5．靈台——治療憂鬱失眠的養心穴 6．身柱——讓孩子身子骨更結實 7．陶道——治療慢性支氣管炎的消炎穴 8．大椎——清除內熱的「退燒藥」 9．風府——專治頭痛的祛風穴 10．百會——治療胃下垂的靈驗穴 11．上星——解除腦疲勞，提高工作效率的「加薪穴」 12．神庭——提高學習效率的「聰明穴」 13．人中——接通陰陽二氣的急救穴第二章 任脈：掌管生殖的妊養大脈 14．曲骨——前列腺炎引發的尷尬不再有 15．中極——調理月經，輕鬆度過每月那幾天 16．關元——腎虛人士最好的「補藥」 17．氣海——精力不濟，就艾灸氣海 18．神闕——腹部的問題都可以灸神闕來解決 19．上中下脘——胃痛時要找的健胃「三劍客」 20．建里——體虛之人最好的溫補藥 21．巨闕——口腔潰瘍不再有 22．膻中——增強心肌供血的強效「救心丸」 23．天突——黃豆溫灸治療哮喘最簡便第三章 手太陰肺經：調治呼吸的通天大脈 24．列缺——一穴除煙癮，人體也有戒煙穴 25．太淵——保護老年人心臟的平安穴 26．魚際——揉魚肚子消除肢體疲勞 27．少商——秋燥咳嗽就找少商穴第四章 手陽明大腸經：保護胳膊的排瀉大脈 28．二間、三間、合谷——按揉食指，消除身體疼痛 29．陽溪——搖頭晃腦治療手肩綜合症 30．手三里——一條龍根治肩肘手的通調大穴 31．曲池——簡易穴位體操就能降血壓 32．肩髃——一指見效的神奇護肩穴 33．迎香——讓鼻炎不再反覆發作第五章 足陽明胃經：生成氣血的康體大脈 34．地倉——長在嘴角邊的健脾大穴 35．頰車——預防老年人牙齒鬆動的固齒穴 36．下關——平衡陰陽不生病 37．頭維——兩側頭痛，就找頭上的維和大使 38．梁門——治療胃潰瘍有妙招 39．太乙——滋潤臟腑的手指犁地法 40．滑肉門——保持苗條身材的瘦身穴 41．天樞——頑固便秘巧用天樞穴 42．水道——把痛經問題「痛快」解決掉 43．梁丘——治療胃痙攣的急性止痛穴 44．犢鼻——關節炎就找膝眼來調治 45．足三里——當仁不讓的第一保健穴 46．上、下巨虛——用於急性闌尾炎和乳腺炎的救急大穴 47．條口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手 48．豐隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴 49．內庭——自動調節食慾的減肥穴第六章 足太陰脾經：運化食物的養血大脈 50．太白——逛街累了就找太白穴 51．公孫——公孫配內關，治療低血壓的能手 52．三陰交——高齡產婦平安生子的護佑穴 53．陰陵泉——減輕腿部負擔的消腫穴 54．血海——治療皮膚瘙癢的「潤膚霜」 55．大橫——增強內臟活力的不老穴第七章 手少陰心經：通調神智的養心大脈 56．少海——治療網球肘的絕妙處方 57．通里——幫你開心竅的智慧穴 58．神門——讓心情愉快的開心穴第八章 手太陽小腸經：疏通經氣的護肩大脈 59．少澤——產婦在床上就可以用的通乳穴 60．前谷、後溪——頸椎從此好輕鬆 61．天宗——給父母增福增壽的孝心穴 62．秉風——調理肩背疾病的特效穴 63．天容——清咽潤喉的護嗓穴第九章 足太陽膀胱經：護佑全身的通調大脈 64．睛明——治療近視的護眼穴 65．攢竹——隨身攜帶的止嗝穴 66．玉枕——沒事梳梳頭就可以防治謝頂 67．大杼——治療骨關節疾病的獨門秘笈 68．風門——護好風門防哮喘 69．委中、委陽——腳氣、腳癬乾乾淨淨 70．膏肓——身體里預置的健康「警報器」 71．秩邊——治療坐骨神經痛的邊陲大穴 72．承山——避免小腿抽筋的運動前熱身穴 73．飛揚——敲打小腿，輕鬆鞏固下半身 74．崑崙——調整脊柱平衡保健康 75．申脈——輾轉難眠時的催眠劑 76．至陰——小腳趾上藏有矯正胎位的妙藥第十章 足少陰腎經：滋養臟腑的補水大脈 77．湧泉——灌溉人體，滋潤臟腑的第一源泉 78．太溪——元陰元陽藏聚的人體母親河 79．照海——腎水上升的滋陰補腎穴第十一章 手厥陰心包經：保護心主的安心大脈 80．內關——暈車暈船時，閉目掐按不頭暈 81．大陵——癲癇發作時候的緊急救治穴 82．勞宮——臨場緊張找勞宮 83．中沖——消除麥粒腫的美目穴第十二章 手少陽三焦經：環繞耳周的視聽大脈 84．中渚——拇指推拿治耳鳴 85．陽池——打電話時也可以做的護腕運動 86．外關——讓孩子寫字不再「亂塗鴉」 87．支溝——腸燥型便秘的潤滑劑 88．角孫——偏頭痛就找耳後的率谷和角孫 89．絲竹空——去除魚尾紋的特效穴第十三章 足少陽膽經：輸送氣血的固體大脈 90．上關——消除人體第一痛：三叉神經痛 91．率谷——給醉酒人士準備的「醒酒穴」 92．風池——緩解眼睛乾澀酸脹的眼保健穴 93．肩井——肩井配肩髃，肩周疾病無處躲 94．日月——消除膽囊炎的「壯膽」大穴 95．帶脈——還你苗條小蠻腰的瘦腰穴 96．環跳——坐骨神經痛就找環跳來止痛 97．陽陵泉——陰陽兩泉合併清除膽結石 98．懸鐘——睡個好覺不落枕 99．足臨泣——疏通肝膽回乳有奇功第十四章 足厥陰肝經：調養情志的修身大脈 100．大敦——不抱怨不生氣的養肝穴 101．太沖——點按太沖可以有個好脾氣 102．章門——治療黃疸肝炎的「褪黃穴」 103．期門——防治胸脅脹痛的順氣穴附錄：取象比類穴位命名縱橫談
書摘插圖1小 穴位大健康 第一章 督脈：監督健康的昇陽大脈督脈運行於人體後背，取其在背後監督的意思。它與任脈、沖脈同出於會陰，從尾骨的長強沿著脊柱內上行，也就是沿著脊梁骨往上走，在腦後的風府穴處進入腦內。督脈總管一身的陽氣，對於頭疼腦熱以及陽虛導致的各種癥狀都有極好的調治作用。
長強·保證人體氣血循環的第一「火炬手」
腰陽關·讓陽氣通行無礙的暖腰止痛穴
命門·「煽風點火」讓生命之門火力更強勁
命門－－「煽風點火」讓生命之門火力更強勁
至陽－－陽氣極致之處也是補陽的最佳地點
身柱·托起一身脊骨的人體頂樑柱
陶道·調整氣血循環的乾坤扭轉手
大椎·集瀉熱與補陽於一身的憨厚「老大哥」
風府·為人體築起一道防風祛風的天然屏障
百會·提起一身陽氣的昇陽舉陷大穴
上星·防治前額疼痛的指點迷津穴
神庭·寧神醒腦讓智慧之源源源不斷
人中·接通陰陽二氣的急救要穴
2小 穴位大健康 第二章 任脈：掌管生殖的妊養大脈任脈運行的路線和人體的生殖系統相對應，從會陰出來，沿著腹部和胸部正中線上行，穴位多與督脈中的穴兩相匹配，就像一對夫妻一樣，一里一外。「任」有擔任，妊養之意，與全身的陰經相連，所有的精血、津液等陰性物質都為任脈所管，與女子經、帶、胎、產等關係密切，是女性一
曲骨·通利小便的天然葯泉
中極·保證健康與子嗣繁衍的腹地
關元·關藏著人體元氣的護法真神
氣海·容納一身氣息為身體支起保護罩
神闕·培元固本非生命結蒂之處莫屬
上中下脘·胃痛時最不能忘記的 「健胃三劍客」
建里·體虛之人最好的溫和平補藥
巨闕·扞衛口腔，防止潰瘍的御前侍衛
膻中·匯聚八方脈氣保護心臟的英勇戰士
天突·肺開在外面的窗口是哮喘患者最好的治療儀
3小 穴位大健康 第三章 手太陰肺經：調治呼吸的通天...肺經起始於胃部，與胃、肺和大腸緊密相聯。就像一位人體大總管一樣，人吃進去的東西，過胃的消化之後，哪些該留，哪些該走，全由它一手調度。並且，肺還擔當外交使臣的任務，人體吸進呼出的氣都和肺息息相關，所以但凡和呼吸有關的疾病，如哮喘、咳嗽、感冒等等疾病都可以找
列缺·穴除煙癮，讓胸腔變清天
太淵·老人號脈搏穩心律的晨起安心穴
魚際·魚肚子里藏有緩解手指酸痛的神奇密碼
少商·咳嗽可以從音律當中迅速根治
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