黃豆炙法——我和「推腹」有個約定

灸中脘（中焦），關元（下焦）等中下焦穴位，固然對緩解中下焦虛寒很有作用，但如果在心浮氣躁時溫灸，可能會引起上焦（心肺）煩熱加劇，感到不舒服。這就需要配合練習推腹法，金雞獨立法等引血下行之法，以實濟虛，泄有餘而補不足，收上焦之虛火，補下焦之虛寒。若能在溫灸時播放古琴曲等靜心安神的音樂，引血下行，溫灸熱力，靜心安神三方合力，互為補益，相互促進，自會如虎添翼，事半功倍！2.冰包火體質。這種體質中里常常提到，也比較普遍。表現為明明怕冷，可是吃溫熱的食物，或者著急生氣卻容易上火，舌頭起泡，口唇長瘡，臉上長包。怕冷說明血氣不足，難以禦寒，所以風寒會從毛孔侵入，促使皮膚表層形成寒凝之物（脂肪等），這會導致毛孔壅塞，排汗不利，中醫叫做「風寒束表」，這就是冰包火之「冰」。因為毛孔壅塞，排汗不利，身體通過汗液排毒的通道大為減少，而人體熱氣總是傾向於往上走，再加上進食熱性生髮的食物，情緒煩躁促使氣血上涌，那些本該由汗液排除的「三濁」就奪路而出，以舌頭起泡，口唇長瘡，臉上起包的形式表現出來，這就是冰包火之「火」。「火大」並不表明體內能量很多，而是人體正常的排毒通道不通暢，正邪相搏，人體被迫以非正常渠道排毒的結果。這種體質用灸法，可以助力人體溫通寒凝之物，排汗除表寒，若能配合定期在膀胱經刮痧（破風寒束表之「冰」），雙管齊下，效果更佳。而推腹法和溫灸關元，中脘等中下焦穴位一起用，可健脾胃，減少「三濁」的產生；暖腎府，使小便通利；助力腸胃蠕動，使大便順暢；溫通經絡，使「三濁」下行之路無阻。。。。。。體內「三濁」會因此大為減少。這樣以來，體表之冰可解，「三濁」大減，內火自消，不亦樂乎？閑來無事，在家裡看書的時候，我常常放上一盤古琴曲，熱上三兩個黃豆口袋，斜靠在床，溫灸一會兒。豆香隱隱，琴聲悠遠，一卷在手，心清身暖，真乃一樂事也！每每臨睡前，做完推腹法，我也會轉熱兩個小口袋，置於關元中脘之上，肚中溫煦如春，微微汗出舒爽，不覺沉沉睡去。常常一夜無夢，醒來已是窗外鳥鳴，東方既白矣。補註一：根據自己的經驗和反饋的信息，我覺得黃豆灸包做的跟雞蛋大小差不多（或稍大）就可以了，將黃豆裝滿比較好。做大了，溫灸穴位的熱力容易分散，小了保溫時間短。這個大小，可保溫20分鐘左右，對於平常養生保健足夠了，如果您覺得很舒服，灸的不夠，重轉加熱一次也可以。任何事情都是過猶不及，貪多求快反而可能引來較猛烈的排病反映。另外，轉得過燙，可能會燙傷皮膚，溫度以不燙手為準。另外，隨著黃豆內所含水分的減少，用過一段後，灸包要達到同一熱度，所需時間就會稍稍延長。比如原來需要一分鐘，用一段時間後，可能需要轉一分十秒左右才行。如果想避免這種情況，可以每次用完之後噴些水在灸包上，可延長使用時間。補註二：容易上火的人選用溫灸法，需要暫停灸肚臍以上的穴位，並和推腹，膀胱經刮痧（半個月左右一次），以及金雞獨立等除三濁之法的配合是非常必要的，否則也許會有上火現象。如果這些除三濁的方法用過了，您還會上火，說明內火太重，當務之急還是以除三濁為主，等血氣變清些再溫灸不遲。溫灸過程中很可能出現肚子咕咕叫，屁多，發冷發涼，拉稀等現象，這都是體內寒凝之物消融消解的徵兆，是正常的排病反映，應當堅持。如果溫灸時出汗較多，應多喝些水，以補充體液。如果灸中脘時出現了心煩意亂的現象，要檢查一下是否灸包的位置放高了，如果沒有，應暫停灸中脘。補註三：灸前最好喝一杯溫開水，這是因為有的朋友會全身微汗或者穴位出汗，進而感到乾渴。有的朋友貪多，灸得密集，會出現咽部干癢，偶爾咳嗽,或有燥熱感等類似「上火」的現象，這時需要多練習金雞獨立和轉腳腕法等功法，過幾天癥狀就會消退。咽部干癢的，那是身體需要補充水分的信號，很可能是灸法加速了濁水外排導致的，多喝些水就可以了。如果幾天後，情況仍未改變，反而有加重的趨勢，說明內火過重，應暫停溫灸，可試試刮痧除三濁。還有朋友說：用熱敷的方法代替灸是不是一樣啊？其實熱敷和灸法適應範圍是不同的，打個比方來說，熱敷象往田裡洒水，灸法則是往管道里灌水。