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如何護腳 讓你的腳見見陽光

如何護腳 讓你的腳見見陽光2012-5-7【轉載】家庭醫生在線綜合0條評論 頻道熱點:中年男性如何避免境遇性陽痿 兒童血鉛超標的食物康復 高度近視切忌劇烈運動原因何在?摘要:溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍,因此,應該常讓你的腳晒晒太陽,回家及時脫襪子,讓腳見光排汗。平時最好選擇吸濕排汗的襪子。

  腳的保養對我們的身體健康也很重要。如何護腳?哪些情況下會傷腳呢?

體重超標 腳部受力約為體重的120%。肥胖會改變腳部承受壓力的方式,容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛,也會加重拇囊炎。

  糖尿病 其足部併發症會導致傷口癒合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都應該檢查雙腳。此外,鞋子一定要舒適,避免腳部擦傷和擠壓。

  血液循環不良 由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變,會使腳部疾病幾率大增。

  扁平足或高弓足 扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引發跟腱炎和關節炎。高弓足會導致腳部動作僵硬,削弱減震作用,增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療;後者應選擇寬鬆的軟底鞋,以減輕腳部緩衝力。

  鞋子不合腳 隨著年齡增加,人的腳會變得更寬更長,買鞋前最好多試幾次。

  高跟鞋 常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌,會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此,多數情況下,鞋跟高度最好不超過6.35厘米。

  雙腳不見陽光 溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍,因此,應該常讓你的腳晒晒太陽,回家及時脫襪子,讓腳見光排汗。平時最好選擇吸濕排汗的襪子。

  走路太少 多走路能夠鍛煉腳部肌肉,是保護雙腳的最好方式。

(責任編輯:茜茜 實習編輯:何素貞)


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