養生又養顏的耳部按摩

　養生又養顏的耳部按摩　　提耳尖：此處的穴位有神門、盆腔、肝陽穴、風溪穴等。用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15～20次；同樣用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15～20次。　　拉耳垂：耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15～20次，使之發熱發燙。　　推耳後：用兩手中、食指指面，分別置於兩耳前後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20～30次，至局部皮膚髮熱。　　此法可滋腎養肝，紅潤體膚。輕按壓時，用鼻呼氣；輕提起時，用鼻吸氣。?　耳部按摩八法　　拉耳垂法　　雙手食指放耳屏內側後，用拇、食指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。 　　手摩耳輪法 　　雙手握空拳，以拇、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。　　提拉耳尖法　　用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。　　搓彈雙耳法　　兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放鬆。每天2～3次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。　　雙手拉耳法　　左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治療慢性咽炎。　　雙手掩耳法　　兩手掌掩兩耳郭，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到"隆隆"之聲。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。全耳按摩法　　雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。　　雙手掃耳法　　以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到"嚓嚓"的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。　　按摩耳朵也有一些禁忌：嚴重的心臟病患者不宜使用，更不宜採用強刺激。患有嚴重器質性疾病及伴有高度貧血者不宜針刺。外耳患有顯著的炎症，如濕疹、潰瘍、凍瘡破潰等情況暫不宜針刺。婦女懷孕期間，迫切需耳針治療者應慎用，有習慣性流產史的孕婦則應忌用。婦女月經期內，文獻記載不宜行針，但在多年的實踐中觀察，大多數均無不利影響，個別有經期縮短或月經驟停，停針後在下月來潮即自行恢復，後繼續治療，由於對耳針刺激有了適應性，月經不再受影響。子宮功能性出血、痛經患者行經期內治療，同樣有治療作用。7水潤潤的雙眼，靠揉捏耳垂練成　　人體各器官組織在耳部都有相應的刺激點，當我們動手刺激某個耳穴，就可以促進相應部位的循環。因此經常按摩耳部能疏通經絡，運行氣血，調理臟腑。特別是可以緩解肥胖、失眠等都市人易患的亞健康癥狀。同時，一些患有近視、青光、散光等眼部疾病的人，除了藥物治療以外，按摩耳垂也是一種簡便易行、行之有效的治療方法。就連宋代大詩人蘇東坡也曾評價自我按摩："其效初不甚覺，但積累百日，功不可量，其力百倍。"　　提捏耳垂法　　兩手拇指和食指內側各夾取兩側耳垂，一邊揉捏(使之有輕度漲痛)，一邊環形提拿(使耳部微痛為宜)，提捏1分鐘，使兩耳發熱、潮紅。另外，也可以輕輕按壓頭部，對那些有酸脹感的地方可重點按壓。　　提捏耳垂還可以緩解疲憊，預防掉頭髮，因為從耳穴理論看，耳垂處有頭、頸、腕踝關節的投射區。在睡前，揉揉百會穴，再按一下頸部的風池穴，按壓這些穴位對於緩解疲勞和精神壓力、養護頭髮有好處。中醫認為，腎開竅於耳，耳垂部位為眼區，按摩耳垂可以起到補腎的作用。腎為先天之本，腎藏先天之精，可化生先天之氣，即元氣。所以，按摩耳垂可以達到加強元氣、激發和推動全身臟腑組織器官的作用。耳還與肝膽之經有密切關係，按摩耳朵有清肝膽之火的作用，所以對高血壓也有預防作用。　　人體內有緩解眼疲勞、保護視力功效的穴位非常多，在早、午、晚的空暇時間裡，也可以忙裡偷閒，運用中醫既有效又操作簡便的"護目法"慰勞一下長時間工作的雙眼，讓它們工作起來更加得力。雙手搓至發熱，然後迅速敷蓋在眼上，可改善眼周血液循環，緩解視疲勞。眼保健穴位分為近端和遠端穴位，在眼睛周圍和附近的穴位稱為近端穴位；在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹等穴。譬如說，眉毛所在的部位就有3個很好用的護眼穴位，古人認為眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭凹陷中；魚腰穴在眉毛中點凹陷處；眉毛盡處則是絲竹穴。　　有一些患了老年性白內障的人可以通過按摩來緩解癥狀，選定攢竹、絲竹空、睛明、耳垂和光明5個穴位進行點按，實施百日，雙目視物較前清晰，眼眶的酸痛感減輕很多。按摩時要心平氣和，全身放鬆，先以食指和中指點按攢竹和絲竹空二穴，左手按左邊，右手按右邊，各點按108次。以食指點按睛明穴，左手按左邊，右手按右邊，各點按108次。拇指和食指捏耳垂正中，左手捏左邊，右手捏右邊，各捏108次。食指點按光明穴，左手按左邊，右手按右邊，各點按108次。
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