番茄和TA一起煮勝過任何鈣片，孩子8歲1米4，從沒吃過保健品

本文轉自@簽約兒童保健師 / 楊愛玲

很多寶媽有提到長身體的問題。其實長身體不僅僅看鈣，同時還要看鋅。鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質。嬰幼兒、兒童和青少年，生長發育速度較快，對鋅營養的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，容易造成鋅攝入量不足。往往容易導致發育緩慢，身材矮小等。

為了給孩子補充微量元素，許多家長會考慮買保健品，一瓶100-300不等關鍵是沒有任何效果。以我8年的兒童保健工作經歷和我自己帶娃的經驗告訴你，孩子想長高補鋅，並不需要吃保健品！我在家做一道菜就能滿足日常鑫的攝取量，成本不到20塊錢。

為什麼這麼肯定呢？其實不是因為我是兒保師，而是我的寶貝兒子就親身經歷了補鋅的捷徑，我的侄兒也因此8歲身高就有140。

好了不給大家賣關子了，直接雙手奉上補鋅食譜

原料:胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、蔥、花生油、鹽、味精

製作步驟:

1、胡蘿蔔、西紅柿去皮切厚片/丁。熱鍋下油，倒入胡蘿蔔翻炒幾次，注入清湯，中火燒開。

2、待胡蘿蔔熟時，放入西紅柿，加上各味調料。

3、把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。

PS：此湯含鋅量約35.55毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿蔔素及礦物質是缺鋅補益的佳品;對兒童疳積、缺鋅性侏儒解毒有一定療效。

這個番茄湯是非常安全有效的方法，為了寶寶們我特意收集了很多妙招。因為每天和我交流的寶媽非常多，我也特意收集了寶媽們經常詢問的問題，像寶寶感冒發燒咳嗽怎麼辦？我會把這些問題放到朋友圈，並搭配詳細的解決方法。用過的寶媽們都說非常的管用，孩子也可以少受苦。現在我已經收集了100多種0-12歲小兒常見病的解決方法。更有記錄超過300種小兒日常護理和餵養的妙招。寶媽們有不懂的 153473-17681 找我。我會詳細為你們解答。

最後祝願寶寶們在寶媽的細心呵護下健康成長！~

推薦閱讀：