堅持喝上一個星期薏米泡水體內濕氣全無…

夏季悶熱又多雨，人容易沾染濕氣。有人覺得濕氣沒什麼，其實大家不要小小看這小小的濕氣，生活中很多人患上了疾病都跟濕氣有關，中醫說濕氣是百病之源，會帶來危害……

濕氣重的危害有很多，從一些小癥狀就能看的出來，看看下面這些癥狀你是否會有？

1、舌頭髮白、厚膩

早上起床洗漱時，可以先看看自己的舌頭，舌頭髮白、厚膩，並且常常伴有口中黏糊糊的，這就與濕氣重有關係了。還有臉色比較難看，沒有精神，舌頭甚至是呈現出鋸齒狀，這是典型的「裙邊舌」，這些都與濕氣脾虛有關。

2、出油、長痘痘

頭髮、還有鼻子、臉頰總是出很多油，這會令人非常不舒服，也直接影響了顏值。特別是鼻子處，油就感覺去不完。不僅是出油，濕氣重還會引起痘痘，臉上長痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至連前胸還有後背都會長痘痘。

3、大便不成形，粘馬桶

脾胃好的人一般早上都是要排便的，在排便的時候，不妨看看自己的排便情況。會不會出現便溏，大便不成形，大便粘馬桶的癥狀。正常的糞便是香蕉形狀，軟硬適中，如果糞便過於軟爛，或者過硬，都是不正常的現象。

4、消化不良

濕氣重一般會伴隨著脾胃虛弱，那麼身體的消化功能就會下降。消化不良就會造成很多不好的影響，甚至是病症。比如會出現胸悶腹脹、食慾不佳、倦怠乏力、口黏乏味、口淡、經常口渴等癥狀。，這一切都是因為脾虛運化不利而導致內濕引起的。

5、危及下陰

濕氣有趨下的特性，對於女生來說，這是非常不好的信息。濕氣重會給女生帶來一些婦女疾病，比如會出現月經不調、陰部瘙癢、白帶增多、陰部異味等多種癥狀。女人本來就屬陰，每個月都要痛苦幾天，濕氣重再帶來這些疾病，只會讓女人更受折磨。

濕氣重與脾息息相關，濕氣重會導致脾虛，脾虛又會引起濕氣重，兩者是一個惡性循環。中醫認為脾屬臟，位於中焦，在膈之下，和胃相表裡。脾作為臟器，主要功能就是運化水濕，升清和統攝血液。對於整個人體的生命活動來說是最為重要的，故又稱脾胃為「後天為本」、「氣血生化之源」。

如果，脾的運化能力變弱，導致濕邪困脾，久而化熱，形成濕熱困脾的現象。這個濕熱困脾，影響很廣泛。

一，它可以上犯口腔，形成口臭、口甜；

二，它可以橫逆犯肝，導致肝經鬱熱、肝鬱氣滯；

三，濕熱困脾日久可以下注，導致濕熱下注的諸多疾病。

治理濕氣當然得從脾胃入手，那麼吃什麼能儘快祛濕呢？有要怎麼吃呢？

方解：在水中加它！喝一個星期濕氣全無！這一物就是：薏米

對於薏米，大家可能會不太了解，因為陌生而不接觸。薏米的養生功效，還有營養價值都非常的高，可以說在穀物中都是數一數二的。並且，去濕氣，效果最好的就是薏米了。經常食用薏米，可以使女性朋友的皮膚更加光滑嫩白，比各種昂貴的化妝品還有效果。

每個人每天都需要喝一定的水來補充身體所需的水分，而薏米，就可以用來泡水。那就是炒薏米泡水喝。堅持一個月，大家就能看到自己身體的明顯變化。

炒薏米的製作方法

1、首先準備主要的材料，就是：薏米。

將薏米放入鍋中，先開小火炒，水分還沒有完全炒掉的時候，就需要反覆的去攪動，直至水分完全蒸發掉。小火慢慢的炒，直至薏米開始變黃，這時候可以自己去嘗一下，比較焦脆，也沒有糊，就為剛剛好，然後就可以關火了。

2、關火後鍋里的薏米溫度還是很高的，再翻動幾次，然後靜置等待冷卻，這個過程最好一直不停的翻炒，能讓薏米的溫度均勻的降下來。

3、冷卻後的炒薏米放在密封性較好的罐子里保存好。

4、保存好的薏米隨時可以用來泡水喝，晚上放一點進保溫杯中，開水衝下去，然後到第二天早上喝，祛濕養生的效果不錯。

注意事項：

炒薏米的時候不要一次炒太多，大概小半碗左右即可，份量能吃一個星期就行。還有用來炒的薏米不用提前用水泡，用清水洗凈，把水分瀝干。

有些人，會問薏米大小有沒有講究，這個問題很好。那麼我們就來了解一下這個問題。

食療祛濕是最徹底的！每個人每天都要吃，只要堅持每天用食療的方式祛濕，那麼濕氣就很難再進入人的身體當中。祛濕的食物有很多，最好的無疑是薏米了，著名的醫書《本草綱目》中對薏米有記載，薏米能：健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米是常見的可以當葯也可以日常食用的穀物，不過它的種類分很多，在中國大地上每個地方都會有不同的薏米種類出現，他們的作用也不大相同。那麼，現在在市面上能看到的薏米有哪些呢？

目前最多的薏米分別為河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是產於福建省仙游縣的龍華鎮金沙村上，是仙游縣當地比較著名的土特產，聽說在宋代就有大面積的栽培，到現在居然有千年的歷史了，明代時候更是貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，它的藥用價值也非常高，因為從中醫的角度去看，薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。從皇帝只選擇金沙薏米作為貢品來說。就已經說明它的營養價值很高。而《本草綱目》記載的也正是金沙薏米。它也是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克、白砂糖30克

做法：

1、首先是要把薏米還有放紅豆用清水浸泡一夜。

2、所有材料準備好之後，把他們全部放進鍋中，先大火把水燒開，然後再轉小火慢慢熬。

3、熬至所有材料軟爛即可盛出來食用。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克。

做法：1、將所有的材料都洗乾淨準備好

2、將所有材料放入壓力鍋內，再放適量的水，然後再高壓下煲兩個小時即可

3、出鍋前加入適當的調料即可食用。

結語

對美食要有追求，才能真正的了解到美食，

懂得享受美食，這才是美好的生活