陽氣不足 長壽和你無緣!4個異常說明你該調理了
日常生活中一定遇到過這種情況,一段時間內感覺到手腳冰冷,渾身都沒力氣,精神氣也很差。但是不知道是什麼原因引起的,總是感覺摸不著頭腦。其實,這種現象都是由於陽氣不足所導致的。當有這種情況發生時應及時引起警惕,及時調理以免誘發為更為嚴重的徵兆。下面我們就詳細了解下陽氣不足的徵兆,以及怎麼改善這種情況。
一、陽氣不足的徵兆
1。怕冷畏寒
這屬於是陽氣不足最典型的徵兆,人體一旦陽氣不足就會導致身體免疫力下降,從而感覺怕冷、畏寒。尤其是季節轉變時,感覺會更為敏感,也很容易引起感冒等疾病。
2。食欲不振
當人體陽氣不足時,會導致產生食欲不振的現象,時常還會導致慢性腹瀉、大便稀薄的情況。尤其在熬夜或者吃了涼性食物後,會由於不消化引起拉肚子的現象。
3。精神氣色差
有時候明明沒有患上任何疾病,但是會有臉色發白、灰暗等現象,還會伴有精神萎靡、渾身無力的感覺。這種情況就是由陽氣不足所導致了。
4、鼻炎反覆
陽氣不足會導致免疫力下降,而鼻炎的根本病因就是由免疫力低下所引起的。因此陽氣不足者會導致鼻炎反覆發作,尤其是冬春季會尤為頻繁。
二、陽氣不足的調理方法
1。加強運動鍛煉
保持運動鍛煉是非常重要的,因為活動是可以增加陽氣的。日常生活中要加強戶外運動,多和陽光接觸,陽氣就可被調動起來,從而增加陽氣。每天可以進行散步、做操、打球等運動。
2。食補
除了運動外,陽氣不足還可通過食補來調理。食補可以說是最主要也是見效比較快的一種調理方法。可吃一些補陽的食物,如韭菜、羊肉、乾薑、核桃仁等。雖然現在是夏季一般人吃了會上火,但是對於陽虛者來說,適當的食用這些補陽食物是對含量體質有著好的調理效果。
3。注意保暖
陽氣不足者即使是在夏季,也要注意保暖,尤其是關節、腰、腳部的保暖。女性在空調房裡,要注意盡量不穿露肩、露臍、露腰衣服,可穿一件輕薄小長袖在空調房。
4。避免熬夜
熬夜是一種很傷陽氣的行為,因為熬夜的時候,每一項活動都是需要調動人體內的陽氣來進行工作,因此陽氣就會被嚴重傷害。所以,在熬夜的時候陽氣就會被嚴重傷害。
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