女性宮寒的4個表現，平常多吃這些小食材，讓你的身子暖起來

07-22

對女人來說，宮寒對身體健康的影響是很大的。比如宮寒會讓女人加速衰老，嚴重的還會導致育齡婦女無法懷孕。因此女人要儘早的發現宮寒，並及時進行調理，來避免這些危害。那麼，女人宮寒有些什麼表現呢？

一、來月經時，面部長痘、出油

我們的面部皮膚，寒凝則滯，通過月經排不出來的垃圾和毒素就會通過面部排出，這樣就導致了面部長痘、出油的問題。

二、全身發胖

並非所有全身發胖的女性都是宮寒者，而是宮寒者渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

三、月經紊亂

月經期時短時長，甚至很長時間都不來大姨媽，如果在經期不準的情況下還伴有經前小腹墜痛感明顯，白帶增多，乳房腫脹感明顯，並且在月經期間還伴有排出黑色血塊，以及痛經情況嚴重，這些月經紊亂的情況就是宮寒。

四、手腳冰涼

很多女性總感覺到全身發冷，手腳冰涼。特別在入秋後，有些女性哪怕不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事，這就是宮寒的典型表現。是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致。

女人出現宮寒，要及時進行調理。平時多鍛煉，運動一下身子，讓身體暖起來，還要多注意保暖，尤其在經期的那幾天。另外，小編認為飲食調養是一個不錯的選擇，小編今天就給大家推薦幾種暖宮食物，女性朋友平常要多吃一些哦！

紅豆：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

黑豆：黑豆含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。黑豆可以調理月經，具有非常好的安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健，女性常吃可以對女性的宮寒具有非常好的調理效果。

阿膠：阿膠有助於促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，每天吃點阿膠，可讓女人氣色紅潤，緩解手腳冰涼、月經不調等不良癥狀。治療宮寒，建議用阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。

紅糖水：宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量，更好地將月經排除乾淨，同時也有活氣血，暖宮的作用。

當歸：當歸是女性的養生聖品。它能補血活血、調經止痛、潤腸通便，常用來治療痛經、月經不調等等。可以將當歸切成薄片，用5克煮水當茶飲，或是在煲雞湯時加些進去，可以改善宮寒，溫煦子宮。

益母草：益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女性可以在月經快來之前就開始吃些益母草煮的雞蛋，不僅營養還可以調經。