喝水都「長膘」濕氣太重！每天一杯，橫掃十年濕毒，撫平大肚腩

俗話說喝涼水都長膘，肥胖的人都是多痰多濕，痰濕體質是什麼呢？水太多了臃滯在體內，整個人瘀脹得像水裡泡過一樣腫。尤其是夏天體內濕氣最重的時候，有哪些簡單方便的祛濕法寶呢？

說起祛濕，都會想到紅豆和薏米這對最佳搭檔，紅豆、薏米、茯苓、荷葉、陳皮精心搭配的祛濕茶，健脾除濕，效果很好。

平時被扔掉的玉米須，也有祛濕的功效，它和山楂、決明子等食材一起泡水喝，不僅能祛濕排毒，利尿消腫，還能降三高。

這紅豆薏米粉，不僅飽腹，而且祛濕消腫，豐富的膳食纖維還能幫助排腸毒，是祛濕減肥的好搭檔。

夏天燥熱，濕氣重，很適合喝些蒲公英茶，清熱解毒，利尿消腫，它又被叫做「尿床草」，利尿的功效可想而知了。

這個祛濕茶的配方有赤小豆、薏米、大棗、蒲公英、荷葉，祛濕消腫，健脾養胃，喝起來口感不錯。

地瓜干香糯好吃，而且膳食纖維含量豐富，促進腸道蠕動，幫助排出體內垃圾，也有一定的祛濕效果。

很多人喝冬瓜荷葉茶來減肥，就是因為它祛濕效果極好。飯後泡一杯，利尿消腫，颳走油脂，堅持一段時間，瘦身效果看得見。