失眠睡眠不好怎麼辦 卧室里使用藍色裝飾可助眠

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、 注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症，焦慮症，植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統，消化系統等等。通常治療失眠的方法分為心理治療、物理治療、中藥治療等。我們也可以改變卧室里的光線來達到助眠的作用。

　　綠色和藍色的光線會影響人體生物鐘。人的生物鐘，主要受自然光和燈光影響。而光線的強弱、深淺在一定程度上，也的確會對人體生物鐘，特別是睡眠生物鐘造成一定影響。

　　松果體使生物鐘有調節神經分泌的功能，這種調節與光線強度有關，例如人們在陽光明媚的日子裡會感到精力充沛、睡意減少。

　　醫院，手術室的裝修都是以淺藍色為主，醫生的衣服也是淺藍色。這是為了緩解病人在做手術時的緊張情緒，淺藍色調對神經可起到一定安神、放鬆作用。

　　現代人常會因為壓抑、緊張、煩躁而影響睡眠。如用一些淺藍色或淺綠色的燈罩，讓室內光線變得柔和，這在一定程度上會使緊張的身心得到一些緩解和放鬆，同時也會對睡眠起到一定幫助。還可以在居室的環境中，多用些淺藍色或淺綠色的東西來裝飾，比如窗帘、牆壁掛飾、室內擺設等。這對調節人們緊張煩躁的心情有一定作用。

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