莫把益生菌當成保健品

現在不少益生菌製品的廣告都宣傳能提升人體抵抗力，上人少生病。許多家長看完廣告後，一看寶寶體弱多病易感冒就給寶寶喂益生菌，希望提升小孩的免疫力，但用後常發現並沒有什麼改善。

其實，許多益生菌製品廣告都誇大或混淆了其功效。我們常用的益生菌製品起作用成分為生理性活菌或死菌，經口服後抵達腸道內生存增殖，改善腸黏膜表面微生物群（構建一個屏障阻止有害細菌生長）；此外，益生菌含有各種酶，可以水解蛋白質、分解碳水化合物、皂化脂肪、溶解纖維素，合成人體需要的維生素K和B族維生素。

由其功效可以看出，益生菌主要適用於：緩解各種病原體感染所致的腹瀉；腸道菌群失調（濫用抗生素引起的）；改善消化不良癥狀。

所以，益生菌廣告宣稱的讓「寶寶少生病」之類，也只是指減少小孩患細菌、病毒性腹瀉的幾率，改善小孩消化吸收，間接改善身體營養狀況，並不能起到預防各種疾病的功效。

還有不少家長問，既然益生菌有改善消化、防治腹瀉的功能，那麼，平時是否可以當成保健品來補充？答案是否定的，其原因如下：

⒈寶寶出生三天內，只要發育健康，腸道菌群生存繁殖後，已建立微生態平衡。這種平衡能抑制腸道有害菌的生長、幫助消化吸收，能滿足寶寶生長發育的需求，沒有必要額外補充益生菌。

⒉醫學研究證明，人體長期使用人工合成的口服益生菌製品，會促使腸道功能逐漸喪失自身繁殖有益菌的能力，久之人體腸道便會產生依賴性，醫學上稱之為「益生菌依賴症」。一旦患上該病，終生都將依賴和使用人工合成的口服益生菌。

⒊免疫力差（如肝硬化、肝功能衰竭患者）的病人，胡亂補充益生菌反而能繼發新的感染。

摘自《家庭醫生報》 2013.02.04 樂湘華／文