口渴又不敢多喝水? 糖友多喝這三種東西, 改善糖尿病益處多

07-22

被糖尿病纏身，很多的糖友都十分關心吃喝的問題，很多時候，吃對了喝對了，對於打敗糖尿病魔十分有幫助。很多的飲品，可以幫助糖友們解渴，同時又不會升糖太快，甚至對改善糖尿病有極大的益處。今天，塔小全來為大家介紹三種非常適合三高人群的飲品，大家在家自己就可以製作，效果也是非常的好。

一、玉米須香蕉皮飲——降糖、降脂又降壓

玉米須和香蕉皮一同洗凈後，加水熬湯飲用，能改善糖尿病性腎病的癥狀，還能降低血液黏稠度，有降糖、降脂、降壓的作用。

【功效說明】玉米須性平和，含有對糖尿病有益的物質——多糖和皂苷類物質。其中，多糖能顯著降低血糖，促進肝糖原的合成，而皂苷類物質能輔助治療糖尿病。

在明白了這些功效過後，相信大家都不會再將這兩種寶貝扔掉了。

二、山藥蘋果汁——潤腸通便

山藥20克，蘋果100克。山藥去皮，洗凈，切小塊，用沸水炒燙一下，撈出，涼涼；蘋果洗凈，去皮、去核，切小塊。將山藥、蘋果和一小杯酸奶一起放入果汁機中攪打均勻即可。

【功效說明】山藥中含有黏蛋白以及澱粉酶等成分，能幫助降血糖、降血脂、促進消化，很適合糖尿病患者在平時搭配其他食材一同進食，如煮粥、煮茶、煲湯等，都是不錯的選擇。

害怕水果升血糖的朋友們，經常喝點這種飲品，對於戰勝糖尿病可謂是錦上添花。

三、紅豆薏米枸杞豆漿——保護胰島細胞

取紅豆50克，薏米30克，枸杞子10克。紅豆洗凈，用清水浸泡8小時；薏米淘凈，用清水浸泡2小時；枸杞子洗凈。將材料倒入豆漿機中，加水打成豆漿即可。此豆漿能夠幫助保護胰島細胞健康。

【功效說明】紅豆中的可溶性膳食纖維很豐富，能夠延緩飯後血液中葡萄糖的吸收，食用後不用擔心血糖水平上升快，對維持餐後血糖、穩定胰島素水平效果較好。

紅豆還可以直接用來跟大米一起混合作主食，對於延緩餐後血糖上升，效果也很明顯。