愛美的姑娘們一定知道多吃水果對身體健康有著很大的幫助。這是因為水果中富含抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚、減緩衰老，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。還有些水果中含有豐富的食物纖維，有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾，起到減肥瘦身的作用。
因此，吃水果現在已成為了很多人每天的「必修課」。但是您知道么，吃得多不如吃得巧，吃水果也得按時間來。小編今天就和大家說說各個月份最適合吃的美味水果。
1月
柿子柿子味甘、澀，性寒，有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。其含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅等元素。
蘆柑蘆柑性涼，味甘酸，有生津止渴和胃利尿的功效。富含維生素C與檸檬酸，具有美容、消除疲勞的作用。柑的果汁能清胃熱，故凡膈煩熱、口中乾渴或酒毒煩熱、食少氣逆者，可為滋養食療果品。2月
甘蔗甘蔗性平，是冬令佳果，有清熱下氣，助脾健胃、利大小腸、止咳消痰、除煩解酒之功效。其含有豐富的糖分、水分，且含有多量的鐵，素有「補血果」的美稱。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
聖女果又名小西紅柿、櫻桃番茄。聖女果性甘、酸，微寒，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、補血養血和增進食慾的功效。含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可促進人體的生長發育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。3月
菠蘿菠蘿性平，味甘、微酸、微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效，為夏令醫食兼優的時令佳果。其含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，預防脂肪沉積。此外，菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除春季的疲勞感。4月
山竹山竹具有降燥、清涼解熱的作用，對肝火旺盛、皮膚不太好者可清熱解毒、改善皮膚。含有豐富的鈣質、磷質、維生素B和維生素C，對機體有很好的補養作用。但體質本身虛寒者不宜多吃。5月
枇杷枇杷性微涼，味甘酸。其特有成分苦杏仁昔，能夠潤肺、止咳、祛痰，胡蘿蔔素可保護視力、皮膚；水果酸和檸檬酸能刺激消化腺分泌，促進食慾；抗氧化作用的多酚成分有利於延緩衰老。
桑葚桑葚味甘、酸，性寒，能滋陰補腎、補血養顏、生津止渴。其中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，可健脾胃，助消化；還有防癌抗癌、烏髮美容的功效。糖尿病患者、體虛便溏者不宜食用。6月
櫻桃櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。其中，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，多吃櫻桃能改善女性缺鐵性貧血。此外，吃櫻桃還有益於對抗食欲不振、消化不良、風濕身痛等病症。
荔枝荔枝味甘酸、性溫，可止腹瀉，同時有補腦健身、開胃益脾之功效。荔枝所含豐富的糖分具有補充能量、增加營養的作用，豐富的維生素C和蛋白質也有助於增強機體免疫功能。荔枝不可多食，陰虛火旺者禁食。7月
桃子桃肉味甘酸、性溫，具有養陰、生津、潤燥活血的功效。含鐵量高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。內熱偏盛、糖尿病患者不宜多吃。
龍眼龍眼性位甘、溫，可補益心脾，養心寧神。含有大量有益人體健康的微量元素，有助於安神，可滋補強體、益脾開胃、潤膚美容，適宜健忘和記憶力低下者食用。有上火發炎癥狀時不宜食用。8月
西瓜西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。
芒果芒果性平、味甘，有益胃、止嘔、止暈的功效。芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，其富含的胡蘿蔔素有益於視力、能潤澤皮膚，芒果果汁能增加胃腸蠕動。9月
葡萄葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強筋骨，有補益氣血、通利小便的作用。葡萄中的糖易被人體吸收，且含有強力抗氧化劑類黃酮，可抗衰老，糖尿病人應禁食葡萄。
石榴石榴性溫，味甘酸澀，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。適宜口乾、腹瀉、扁桃體發炎者；不宜實熱積滯、糖尿病、尿道炎患者。10月
白梨梨味甘微酸、性涼，具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的作用，是冬春水果中的首選。其含有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，對肝臟具有保護作用。脾胃虛寒、畏冷者應少吃。
獼猴桃獼猴桃味酸、甘，性寒。含有豐富的維生素C、維生素E，可預防口腔潰瘍、增強免疫功能、美白抗衰老，其膳食纖維有助於清熱降火、潤燥通便。獼猴桃性寒涼，脾胃功能較弱者應少食。11月
蘋果蘋果味甘、微酸，性涼，具有生津止渴、清熱除煩、潤肺開胃、益脾止瀉的功效。其中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。蘋果特有的香味可緩解壓力過大造成的不良情緒，提神醒腦。
冬棗冬棗味甘性平，含有豐富的維生素以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對於健毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。其富含果糖和維生素C，還有助於解酒、解毒保肝。12月
柚子柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、止咳平喘、清熱化痰、健脾消食等功用。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用。
橘子橘子性平，味甘酸，有生津止渴的作用。其富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病症。
來源：綜合整理自人民日報
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