煮飯加一寶，功效勝過冬蟲草，病痛消失沒煩惱

在米飯里加一物，營養加倍，還很好吃！經常吃一些，養生效果超乎你的想像，今天就吃起來吧！

1、煮飯的時候在米飯中加幾滴醋，煮出來的飯更香，而且還能防餿！

2、米飯中加入一點鹽，少許豬油，煮出來的米飯香氣四溢~

3、綠豆有很高的營養價值，「真濟世之良谷也」之稱，有清熱解暑，解毒消腫之功，為夏日解暑除煩，清熱生津佳品。

在米飯里加上一些綠豆，具有清熱解暑，解毒消腫的養生效果。

4、紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。

在米飯里加入紅豆，常吃這碗紅豆飯能夠健胃生津、祛濕益氣。

5、在米飯中加入枸杞能明目醒神。

6、南瓜不僅好吃，還可以和米飯搭配，做成南瓜飯。平時吃一些南瓜飯，可以護胃排毒、護心明目。

7、常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人進補的佳品。在米飯里加一些芋頭，經常吃這芋頭飯，可以補肝益腎、補虛益氣。

8、經常吃紅薯，有利於減肥、預防膽固醇過高、輔助控血糖、降低中風風險、輔助降血壓和養護關節。所以，在米飯中加入紅薯，能夠養胃、穩定血壓。

9、炒飯時，在米飯里滴幾滴酒，炒出來的米飯又香又松，入口絕殺。如果碰到飯夾生，可將米飯鏟散後，加入2湯匙米酒、白酒或黃酒，用文火略煮一會兒即可。

10、將泡好的茶葉水，倒入米中，按正常的煮飯方式即可。這樣煮出來的糙米飯，營養又色、香、味俱全。

除了以上的妙招，我們還可以搭配各種食材，讓我們的腸胃更健康：

煮飯加點辣木籽，補肝養腎，改善亞健康體質，預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用，是男人的最佳補品。

槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，祛濕排毒，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，涼血通便治便秘之功效。飯後喝一杯通了便後，把每天的毒先排了，然後睡眠質量就有所提高。

核桃與黑芝麻都不是補充精力腦力的妙品，其中黑芝麻更對補腎有大用~男士必備啊。每天閑來無事來一碗，堅持下去，效果自來。

如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」桑葚有養腎補腎的功效。桑葚被稱為民間聖果，不但長得黑珍珠般青翠欲滴，營養含量還極高。天然的晾曬，讓桑葚完全保留了營養精華，活性蛋白很高。

此茶對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養血，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效，能提高血液的營養，治療失眠癥狀的部分功效。