按摩病自除 損傷篇（1）

損傷病指由直接外力、間接外力、勞損而引起的一些肌肉、筋膜、肌腱，甚至椎間盤，包括骨頭出現一些損傷而出現的癥狀。我們在這裡討論的是軟組織損傷。頸部是比較容易出現損傷的部位，最常見的問題就是落枕和頸椎病。落枕應該說有兩個原因，第一個肌肉拉傷，第二個是著涼。為什麼在睡覺過程中我們照樣可以拉傷肌肉呢？第一因為枕頭過低過高或者過硬都可以牽拉我們的肌肉，第二是睡覺的姿勢不對，對肌肉造成了一種靜力性損傷。治療落枕，用輕柔手法放鬆患處緊張痙攣的肌肉，同時，患者向上下左右四個方向做轉頭動作。還可以點揉頸部和胸部交界處的頸根穴，以及手背二三掌骨之間的落枕穴，點揉穴位的同時活動頭部。 預防落枕，男性枕頭高度應為10到15厘米，女性枕頭高度應為8到10厘米，硬度適中的圓枕頭最好。落枕後應輕柔按摩，切勿亂扳，容易造成關節錯位和神經根水腫。 頸椎病最根本的原因是頸部的勞損，頸椎長時間的勞損引起椎間盤的退行性改變，導致骨刺、韌帶增厚，壓迫神經而出現一系列的癥狀跟體征。治療頸椎病的指導思想，是牽引為主、按揉為輔，但是按揉所佔時間比較長，只有把僵硬痙攣的肌肉放鬆，才能獲得較好的效果。

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