羽毛球技巧

下面是我整理的關於羽毛球單打過程中關於手法、戰術的一些點滴,每項技術如果詳細描述都需要很大的篇幅,所以我只是指出了我所認為的要點,供大家研究討論:  1握拍時手指一定要放鬆,在擊球時才握緊球拍,平時的感覺就像受握雞蛋的感覺^_^,這樣打球才能靈活,有爆發力。  2在打球的過程中,重心始終都在前腳掌上,這樣移動起來才能迅速。  3後場高遠球的關鍵點:步法到位、側身、以肩為軸的力量傳遞、甩腕、蹬腿轉身配合全身的協調、擊球點選擇在身體右側的正上方正拍面擊球。  4注意推球和平高球的弧度  當對方無法攔截時,弧度可以比較平,在對方可以攔截時,要過對方的高度;這樣才能達到最佳的攻擊效果。  區分平高球和高遠球(網前推球和網前挑球),盡量採用具有攻擊性的平高球(網前推球)。高遠球(網前挑球)是一種防守的擊球方式,用於被動爭取時間的情況。  5擊反手球時,球拍要稍加旋轉,一定要用上拇指的力量,需要動作協調和力量的傳遞,在擊球的同時腳掌著地。  6盡量用頭頂球來代替反手球。對於大多數業餘選手來說,反手都是一個弱點。我只能打出反手網前直線和對角球,反手後場除了及其少見的情況(還要加上甩前臂的力量),通常是打不出來的。  7網前勾球的關鍵點:手腕發力(其它部位都是配合)、手腕旋轉回收(對於左側是內旋,對應右側是外旋)。  8重視劈球和推球技術,這兩種球都具有速度快、落點刁的特點,是得分的最常見手段。  9慎用殺球。只有機會很好半場左右的球才可以用,否則由於重心的失去,很容易陷入被動,另外體力消耗也將是一個問題。  10殺球不是角度越陡越好,也不是力量越大越好。有時殺遠點,殺追身(對方右肩到右胸是最難接球的部位),點殺位置會有更好的效果。  11對於網前和前半場球,擊球盡量爭取高點和前點。  12動作的一致性及其重要,尤其是對於後場球(高遠球、平高球、殺球、吊球、劈球)和網前球(推球、放球、搓球、勾球)。  13戰術和手法都是可以不斷學習進步的,對於步法我覺得是很難練的,好像主要靠自己多多練習後的下意識的感覺^_^
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