羽毛球技巧

下面是我整理的關於羽毛球單打過程中關於手法、戰術的一些點滴，每項技術如果詳細描述都需要很大的篇幅，所以我只是指出了我所認為的要點，供大家研究討論：　　1握拍時手指一定要放鬆，在擊球時才握緊球拍，平時的感覺就像受握雞蛋的感覺^_^，這樣打球才能靈活，有爆發力。　　2在打球的過程中，重心始終都在前腳掌上，這樣移動起來才能迅速。　　3後場高遠球的關鍵點：步法到位、側身、以肩為軸的力量傳遞、甩腕、蹬腿轉身配合全身的協調、擊球點選擇在身體右側的正上方正拍面擊球。　　4注意推球和平高球的弧度　　當對方無法攔截時，弧度可以比較平，在對方可以攔截時，要過對方的高度；這樣才能達到最佳的攻擊效果。　　區分平高球和高遠球（網前推球和網前挑球），盡量採用具有攻擊性的平高球（網前推球）。高遠球（網前挑球）是一種防守的擊球方式，用於被動爭取時間的情況。　　5擊反手球時，球拍要稍加旋轉，一定要用上拇指的力量，需要動作協調和力量的傳遞，在擊球的同時腳掌著地。　　6盡量用頭頂球來代替反手球。對於大多數業餘選手來說，反手都是一個弱點。我只能打出反手網前直線和對角球，反手後場除了及其少見的情況（還要加上甩前臂的力量），通常是打不出來的。　　7網前勾球的關鍵點：手腕發力（其它部位都是配合）、手腕旋轉回收（對於左側是內旋，對應右側是外旋）。　　8重視劈球和推球技術，這兩種球都具有速度快、落點刁的特點，是得分的最常見手段。　　9慎用殺球。只有機會很好半場左右的球才可以用，否則由於重心的失去，很容易陷入被動，另外體力消耗也將是一個問題。　　10殺球不是角度越陡越好，也不是力量越大越好。有時殺遠點，殺追身（對方右肩到右胸是最難接球的部位），點殺位置會有更好的效果。　　11對於網前和前半場球，擊球盡量爭取高點和前點。　　12動作的一致性及其重要，尤其是對於後場球（高遠球、平高球、殺球、吊球、劈球）和網前球（推球、放球、搓球、勾球）。　　13戰術和手法都是可以不斷學習進步的，對於步法我覺得是很難練的，好像主要靠自己多多練習後的下意識的感覺^_^
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