乾貨：科學離乳手冊，拿走不謝！

又到了坊間斷奶大潮的季節了，到底應該多久斷奶呢？網上說多久斷奶的都有，我到底該聽誰的呢？真是頭大啊~~~~ 緊急呼叫 ：Dr.G

Dr.G

別著急，聽我詳細給你們解釋哦！1首先告訴我，你為什麼要斷奶呢？ 謠言：要上班了，必須斷奶了真相：NO!NO!NO!上班的麻麻也可以繼續母乳哦，只需要帶上吸奶器、奶瓶、冰包，就可以輕鬆搞定。 謠言：母乳餵養6個月以後就沒營養了真相：母乳6個月以後依然營養豐富。滿6個月的寶寶，不論是喝母乳的還是喝配方奶的寶寶都需要添加輔食。母乳在寶寶6-12個月期間依然要提供可能超一半的營養來源。所以6個月並不是寶寶必須要斷母乳的合適時機。 謠言：不斷母乳，就不會好好吃飯真相：很多老人都說過這種話，搞的麻麻們壓力山大。事實上養成良好的飲食規律，寶寶就不會過度依賴麻麻的乳房了。很多家庭總想多喂孩子一口飯，天天追著喂，頓頓強迫喂，這樣搞的孩子一看到食物就煩，結果導致孩子越來越只依賴於麻麻的母乳了。所以面對不好好吃飯的孩子，大人應該先檢討下自家的餵養習慣和規律是否良好。不要把錯誤都往我們辛苦的麻麻身上推嘛。

Dr.G

當然，如果你有一些其他不得不斷母乳的原因，那麼麻麻們需要知道，選擇什麼時機，如何科學斷母乳對你來說可能會比較重要。

2 斷奶的時機

關於母乳餵養到底應該持續多久，斷奶什麼時候斷，沒有人能給出確切的時間表。目前美國兒科學會建議至少要喂到寶寶滿1周歲。世界衛生組織建議喂到兩歲或更久。這裡需要說明的是，如果寶寶1周歲以上了，選擇繼續母乳，需要食用恰當的足量的輔食下才可以繼續母乳餵養至兩歲或更久。

斷奶應該避開孩子不舒服的時期。在準備斷奶的時候，麻麻應該知道，斷奶不是一天或者一周就能完成的事情。最好做好1-2個月的過渡期，讓寶寶逐漸適應。

Dr.G

每個家庭的具體情況、家人的支持度、麻麻的工作條件、寶寶對固體食物的接受度、寶寶的生長發育情況等都有著非常大的差異。因此，具體到每一位麻麻，什麼時候斷奶，應該聽從自己和孩子的實際需要來做決定。如果你已經決定好了現在開始斷奶，那麼需要繼續往下看嘍......3 斷奶後，寶寶吃什麼奶 ，提前考慮

比起什麼時候斷奶這個問題，其實麻麻們更應該考慮的是，寶寶斷母乳以後，以什麼奶作為寶寶今後的奶類營養支持。

1歲以內的寶寶如果因為不得已的原因斷奶了，只能喝配方奶。（通常需要提前讓寶寶適應。）1歲以上的寶寶斷奶後可以食用全脂鮮奶。但如果暫時沒有找到放心的奶源，可以吃一段時間的配方奶。1歲以後，鮮奶、配方奶、酸奶、乳酪，都是非常好的乳製品。只要寶寶願意喝、能耐受、肚子沒有不舒服，不拉稀，就是可以繼續給寶寶喝的好奶。

有的寶寶是純母乳餵養，沒有使用過奶瓶，如果你想斷奶後直接使用奶瓶餵養，恐怕會有不小的挑戰。1歲以後的寶寶，其實完全可以直接過渡到使用帶吸管的吸水杯。

先把白天中最不漲的那頓逐漸戒掉。這個過程可以視孩子的接受度來逐漸過渡。然後慢慢白天的2頓奶都戒斷，這期間麻麻要找到其他代乳品來滿足寶寶對奶製品的需求。

逐漸戒斷夜奶

吃母乳的寶寶往往都有奶睡的習慣，對寶寶來說最難斷的就是夜奶。因為很多母乳寶寶都是跟媽媽一起睡眠。寶寶自然而然的把睡眠和吃奶兩件事變成了一件事。尤其很多寶寶都是吃著麻麻的奶，或者是含著奶睡著的。

如果睡眠中尋找麻麻的奶，應該逐漸延遲供給。比如這次是夜裡2點，寶寶哭鬧，多數不是因為餓了，而是因為需要麻麻乳房安撫，那麼麻麻只要逐漸拉長夜奶間隔，通過一段時間的引導，慢慢寶寶也就能接受了。斷夜奶期間，寶寶夜裡醒了，需要去查看是否安好，但不要開燈，不要抱起，只需要陪伴寶寶和他一起度過這個困難時期。

斷奶期間，麻麻們可以試著把晚上哄睡的任務交給粑粑，粑粑和寶寶玩累了，可能就把吃奶睡覺這個儀式給忘記了。

斷奶的方法具體可以因人而異，但原則上一定要循序漸進，給寶寶一個適應的過程。

我們不提倡過去那種往乳房上摸辣椒水，或麻麻徹底消失一星期的做法。戒奶，對寶寶來說相當於一次心理上的分離，如果麻麻用決絕的方式斷奶，寶寶會無法適應，而產生其他問題。這一階段麻麻應該給予寶寶更多的安撫、擁抱、親吻，來填補他失去與麻麻肌膚之親的失落感。

5 斷奶期，關注媽媽乳房護理

斷奶後，媽媽應該注意乳房的護理，漲奶嚴重時，應用吸奶器，適量吸出來一些，以不漲為宜。不要過度吸空，因為奶水是越吸越多的，徹底排空乳房，乳房會再次分泌更多的乳汁。

斷奶後的回奶，根據媽媽原來的泌乳量的不同，通常需要7到15天不等。媽媽要有耐心，這期間不要大量喝水，喝湯。清淡飲食。

斷奶後要選擇鬆緊合適的文胸，過緊或者不穿 都是不利於乳房健康的。

可以通過尋求醫生幫助，適當開點回奶葯。炒麥芽煮水效果因人而異。

斷奶期間，要注意減少對乳頭的刺激，撫摸乳房、乳頭及吸允乳頭都會刺激乳房分泌乳汁。

斷奶後不可盲目立即節食減肥，因為突然的減重，乳房形態會大幅縮水。

斷奶後，早晚可以適當做一點擴胸運動，保持乳房彈性。長期堅持，會有效果。

斷奶後，也要主要保持心情愉快，麻麻心情愉快，才能由內而外的煥發美麗。

Dr.G

作為麻麻之友的Dr.G，最後提醒大家一定要注意以上斷奶期乳房護理哦！歡迎留言分享你們家的斷奶那些事~

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