認清月經不調的「真面目」

　　什麼是月經不調？

　　月經失調是指月經的周期、經期或經量發生異常改變，包括月經周期延長或縮短、月經周期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合征等病症。

　　月經失調分為兩種：

　　一是虛證，即「不榮則痛」，是由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養血或滋補肝腎。

　　二是實證，即「不通則痛」，是由於氣血運行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛，活血通氣。

　　如何知道判斷自己是否月經不調？

　　1、月經稀發：隔40天以上來一次月經，而且經量過少。

　　2、月經頻發：不到21天就來一次月經，且經量過多。

　　3、月經過少：指月經周期規律，僅經量減少。

　　4、月經過多：指經量過多或經期比正常情況下時間延長。

　　5、月經不規則：指月經周期不規則、經量不多者。

　　6、不規則性月經過多：指月經周期不規則並伴經量過多，經期延長者。

　　7、月經中期出血：指兩次正常規律月經之間少量子宮出血，常伴排卵和排卵痛。

　　月經失調的原因

　　1、壓力：正值生育年齡的女性，如長期處於壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。

　　2、貪涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　3、電磁波：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

　　4、便秘：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性，引發腰痛、月經紊亂。

　　5、濫用藥：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

　　6、吸煙：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。

　　7、蹦迪：雜訊會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響 。

　　月經不調的應對方法

　　1、防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　3、調整自己的心態：如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　4、盡量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

　　5、必要時去看醫生：如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。