血管一年比一年堵?吃兩種食物，幾斤可讓血管回春

統計國內每年因病而死亡的人數,足足有4成是由心腦血管疾病導致的,平均8.5秒就有一個人因心腦血管病死亡。而且大部分人是30歲之後的中老年人,來看看你的血管是如何一點點堵塞的,血管大數據:

血管在12歲前,沒有任何垃圾

處於兒童時期的血管,沒有收到任何的污染與侵害,富有彈性且柔韌,非常健康。

30歲後,血管出現粥樣斑塊

在30後,因為長期的飲食不良習慣,生活不良習慣,人出現血管粥樣斑塊,但並無癥狀表現,這種情況會持續到堵塞70%才會有所癥狀表現,那個時候,已經是老年人。這個時期需要避免高鹽,高脂,高膽固醇飲食,同時不要熬夜,戒煙戒酒。

在40歲後,血管內斑塊易破裂,形成血栓

經過長時間的堆積,血管在這個年紀,已經是嚴重硬化堵塞了,而且血管斑塊極易破裂脫落,隨血液流動,很容易就引起心梗,腦梗,腦血栓,中分等情況。嚴重可猝死。

心腦血管病的致死率高,但有個好處,相對調理起來簡單,而針對血管,最好是未病先防,現在溫養血管,還來得及,最簡單有效的方法,就是保持健康的生活習慣,配上一些有效的食療方:

1,養血管,首先飲食生活需注意,三高飲食要避免,同時戒煙限酒,適量運動,不熬夜,最要緊的是控制體重,最後飲食清淡,每日食鹽不超6克。

2、溫養血管食物需多吃,其中最有效快速的,是姬松茸和蘆筍,所含的亞油酸,核酸,蘆丁,天門冬醯胺,榭皮黃酮等物質。能極好的軟化血管,清除血管垃圾,改善血管硬化堵塞,從而提前避免心腦血管病。

有條件的,可以買姬松茸20g、蘆筍100g,加上枸杞子,蜂蜜,白砂糖等材料回來燉湯,一天喝3次,就能很好的養血管。

如果是嫌麻煩,網上也有姬松茸蘆筍發酵液,一些購物平台就能輕易找到,這些食物發酵液,是利用益生菌去發酵姬松茸和蘆筍,能把食物中的藥效成分作用最大化,適合專門調理血管。

科普:食物中的營養素,有你想不到的神奇

①天門冬醯胺---可降血壓,使末梢血管擴張,心收縮增強。

②蘆丁---又稱維生素P,能緩解毛細血管脆性,增強血管韌性。對調理腦出血、靜脈曲張很好,同時可防治血管栓塞,是天然的抗栓塞藥物。

③榭皮黃酮---有降血壓、增強毛細血管彈性、降血脂、擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量等作用。

④亞油酸---能軟化心腦血管、促進血液循環、預防動脈粥樣硬化。膽固醇必須與亞油酸結合後,才能在體內進行正常的運轉和代謝,避免膽固醇在血管壁上沉積下來,逐步形成動脈粥樣硬化,引發心腦血管疾病。

⑤核酸---能抑制過氧化脂質、膽固醇的生成,能擴張血管,改善血液循環,促進血管壁再生,抑制血小板凝集。核酸被認為對腦血栓、心肌梗死、高血壓和動脈粥樣硬化症有較好的營養保健作用。