睡前吃這四種食物，一整夜都在燃脂，醒來發現自己瘦了一斤！

蜂蜜是一種營養豐富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖易被人體吸收。1公斤成熟蜂蜜的發熱量為3280大卡。蜂蜜含有豐富的脂肪酸，能促進腸胃的蠕動，另外豐富的維生素及礦物質也具有調整腸胃的功能，並排出體內的毒素，所以它具有很好的減肥功效。

2、杏仁

杏仁含有豐富的蛋白質、糖類、維生素以及鈣、磷、鐵等營養成分。杏仁中含有的脂肪酸和大量纖維能降低血脂、減少飢餓感，對減肥有一定的功效。

3、牛奶

睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識，殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。它含豐富乳糖、乳清蛋白、維生素、豐富的鈣質和乳清蛋白，睡前喝牛奶可促進鈣的吸收，燃燒多餘脂肪。

4、燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並將其排出體外，減去體內多餘的脂肪。還能改善血液循環，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積。

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