孩子長得壯 早餐是關鍵

為了孩子養成良好的進餐和生活習慣，我們平時總是提醒幼兒不能帶食品入園，但屢禁不止。幼兒帶食品入園的一個主要原因是沒有吃早飯。聽：「老師我今天沒有吃早飯，媽媽讓我帶來一個餡兒餅吃。」「老師，我今天起晚了，沒有吃早飯，媽媽給我捎上了餅乾。」「老師……」又有一個孩子在說明沒有吃早飯的理由。孩子們也知道不應該帶食品來幼兒園吃，但他們似乎不明白為什麼不讓帶食品來幼兒園吃的原因。對這些沒有吃早飯的孩子，儘管老師力所能及提供幫助，也只不過提供一點熱水而已。這樣對孩子早餐所需營養遠遠不及。每當這時我就給孩子講按時吃早餐的好處。兒童網站

　　在這裡，提醒家長們，孩子的早餐不能應付，更不能不吃，因為幼兒期生長發育快，讓孩子吃得飽吃得好，是促進幼兒身體發育健康、正常的重要因素，而早餐又是關鍵，到了學齡階段，孩子們不吃早餐，會引起大腦營養供應不足，致使孩子在一個上午都不能集中精力，學習效率低下。

　　作為家長，一定要從思想上重視幼兒的早餐問題，明確孩子必須吃好吃飽早餐的重要性，想辦法盡量改善飯菜花樣，還要了解孩子在每個年齡段，生長發育所需營養，注意合理搭配，並在色、香、味上多動腦筋，以提高孩子的飲食興趣。

　　曾與家長談起重視幼兒早餐問題，有的家長說孩子早晨起得晚，睡不夠，強迫他起床，他還要發脾氣，家長還要急著上班，不但孩子不吃或吃不好早餐，有時家長也因照顧孩子而誤了上班。本來就匆忙的早晨，加上孩子的哭鬧，家長就會焦急、煩躁，只好急匆匆地給孩子帶上點食品到幼兒園，以應付了事。有的家長還有早餐吃不好，晚餐補回來的「育兒經驗」，殊不知，這已經誤了孩子的營養供應，一頓晚餐是補不回來的。有以上煩惱的家長，首先自己要早起床為孩子準備早餐，同時注意培養孩子早睡早起的良好習慣，對那些經常懶床的孩子，用循序漸進法鼓勵孩子適當提前起床，以便有充裕的時間安排進餐。

　　總之，家長們都盼著孩子健康、快樂的成長，那就請你從現在做起，科學的安排孩子進餐。早餐尤其關鍵。

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