去濕氣應吃什麼食物 忌什麼食物 這張表留著有用

最近我國大部分地區陰雨不斷，部分地區甚至出現洪澇災害，小編在此祈福各地度過這次災害難關，將人員傷亡及經濟損失降到最低。

炎夏的陰雨還會讓人沾染濕氣，人們會出現無精打采、渾身乏力、食欲不振、患感冒等癥狀，這很容易使體內進了濕氣。當你察覺體內濕氣重時，一定要注意去濕，濕氣重不只是出現皮膚差、易生痤瘡、肥胖等外在問題，人體濕氣重，體內的血液循環差，代謝也會減慢，長期如此就會增加患癌的幾率，嚴重時會影響身體健康。

那麼吃什麼食物能達到去濕的效果呢？

1、茯苓：土茯苓性平味甘淡，歸肝、胃經，有解毒、除濕、利關節等功效。土茯苓對免疫病之過敏性皮炎、天皰瘡、濕疹等也有效。

2、鯉魚：鯉魚為淡水魚，具有補脾健胃、利水消腫、清熱解毒、止嗽下氣的效果。而從營養學角度講，鯉魚富含優質蛋白、礦物質及維生素，極易被消化吸收。

3、山藥：味甘而性平，入脾、肺、腎三經。《本草綱目》中記載山藥「益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮」，是很受歡迎的保健佳品。

4、扁豆：為「豆中之王」，其性溫味甘、入脾胃經，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。與脾性最和，是健脾化濕的不錯選擇。要注意的是扁豆一定要烹飪熟才能吃，否則會中毒。

5、紅豆：化濕補脾的功效也很好。而濕氣就是脾虛濕盛的表現，所以脾胃虛弱的人可以經常吃些紅豆來去濕氣。

6、玉米：性味甘平、健脾開胃、利水通淋。其含有豐富的纖維素，可刺激胃腸蠕動，緩解便秘，還可促進膽固醇的代謝，加速排出腸內毒素。

7、薏米：性寒味淡甘，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是民間常見的利水滲濕食物。如果你屬於寒濕體質，建議不要用薏米去濕，因為薏米寒性大，會家中體內寒氣。可以喝祛濕茶沁元茶驅寒散濕，如有積液、水腫、濕疹等問題，沁元茶是您最好的幫手。

8、冬瓜：冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的效果，是很多減肥人士的選擇，濕熱體質的人可以吃了消熱毒，但是寒濕體質的人群不建議食用。冬瓜渾身是寶，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥。

喝茶是一種有效便捷的去濕方法，夏季去濕氣可以喝沁元茶和怡清茶，二者效果不錯的中藥去濕茶。

【怡清茶】

主要成分：薏仁、紅豆、淡竹葉、梔子、枳椇子、決明子等；

功效：健脾養胃、利尿排毒，清熱祛濕、潤膚養顏。對於濕熱體質有良好調理作用，像由於濕熱引起的痘痘、口臭及各種炎症有很好效果。

【沁元茶】

主要成分：茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等；

功效：健脾養胃、利水消腫，驅寒祛濕，對於濕寒體質有非常好的調理作用。對於體內寒濕引起的虛火、痘痘、膚色暗沉、四肢疼痛、水腫、月經不調等都有很好的療效。

拓展閱讀：

生病要忌口，生病時身體虛弱，飲食方面一定要有所禁忌

感冒：香蕉，橘子，蘆荀汁，冰，羊肉，薑母鴨，煙酒。

咳嗽：冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，酒，甜食

腎臟病：啤酒，汽水，鹹魚，筍乾，鹹菜。

糖尿病：甜，酒，油膩，炸烤，高熱量食物。

慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食。

急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米。

腸炎：香蕉，蕃石榴。

腦神經衰弱(如失眠)：辣椒，酒，咖啡，蔥，蒜。

心臟病：暴飲暴食，高膽固醇，太鹹食物。

低血壓：芹菜，宜早睡多運動。

高血壓：太鹹食物，蛋黃，動物內臟。

痔瘡便血：煙，酒，辣椒，油炸食物。

風濕性關節炎：啤酒，香蕉，肉類，避寒露水。

跌打損傷：豬頭骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒。

過敏性體質：(蕁麻疹，濕疹，哮喘，過敏性鼻炎)：海產，芋頭，芒果，冰，桂圓，荔枝。

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