夏季防晒小常識

　　夏季防晒小常識：

　　1、防晒霜的選擇

　　夏季一到，太陽越來越猛烈，而陽光中的紫外線對皮膚的傷害是非常大的，不僅晒黑皮膚，還會誘發斑點、皺紋。所以MM出門做好防晒保護是很重要的。外出逛街可選用SPF5-8的防晒品，遊玩時可選擇SPF10-15的防晒品。游泳或日光浴選擇SPF20-30的防水性防晒品。而且在超過有效防晒時間時還應及時補充塗抹。

　　2、補充維生素C

　　大家都知道，維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果、 柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態。　3、必備遮陽傘、帽子

　　遮陽傘和帽子可是防晒的最佳武器。不僅可以給以女生們裝飾，使女生們變得更美，還能防止肌膚晒黑、晒傷。所以，夏天出門時一定要打上一把防晒傘、戴遮陽帽。選擇專業的遮陽傘，不要選擇晴雨兩用的傘。

　　4、曬後修復

　　如果不湊巧在太陽下曬了一整天怎麼辦?不要怕，做好曬後修復一樣讓你曬不黑。小編主要為大家介紹幾個比較常用、便捷的曬後修復方法。

　　沖涼法：只要從事過戶外活動，無論日晒的程度如何，回家後先將全身用水浸濕，並以塗抹上鎮靜、清涼的沐浴液，再用溫水將泡沫沖洗乾淨，然後再用冷水沖淋。淋浴完成後則可以抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。　5、避免感光食物

　　夏天曬不黑的另一技巧則是要靠食補了。食物中有一種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。而魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等則是優良的防晒食物，都含有「防晒營養素」，多吃這些美食可從中攝取保濕防晒成分。

6、美白面膜

　　面膜也是夏季必不可少的護膚良品，既能美白補水，還能鎮靜肌膚。在臨睡前，敷上一片具有補水美白效果的面膜，緩解一天的疲勞，涼涼的面膜非常的舒適。建議每星期敷2次。

　　夏季，為了避免皮膚受到傷害，出門時一定要注意防晒哦。

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