少花錢，不吃藥，30天變身經絡達人(圖)

周 莉　　經絡「內輸臟腑，外絡枝節，溝通表裡，貫穿上下」。　　又近三伏天，與往年一樣，不少廣東人，尤其是患有哮喘、過敏性鼻炎等慢性疾病的人堅持幾年下來去醫院貼「三伏天灸」，而且發現確實有效果。這是因為三伏天是一年中天氣最炎熱的時候，隨著外界氣溫升高，人體「氣易行 血易瀉」，在此時治療支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等頑疾更易見效。但是，天灸療法的關鍵是什麼？選穴位為首要，還是藥物配方更重要？為什麼一般都是選6個穴位？天灸一定要在三伏天嗎？說實在話，不少人在堅持了幾年的天灸療法後，還回答不上這些問題。《天灸療法》可以讓更多的人了解這一無痛無傷，低廉有效，綠色環保的保健療法。　　而我們發現，除了對天灸療法比較熱衷，身邊不少朋友也喜歡時不時去中醫館做一做按摩保健。在緊張的工作之餘，通過專業醫師的按摩放鬆筋骨，確實可以幫助我們緩解一時的疲勞，難以堅持下來。而薛永閣老師獨創的太極推拿這一自我按摩的方法，理念就是「每天堅持按摩十分鐘，身體大不同」。「手到健康來叢書」包括《圖解女性穴位按摩保健》、《圖解男性穴位按摩保健》和《圖解足部對症按摩保健》三本書，可以說是對症選穴，一步一圖，步步精心。自我按摩說難不難，難在堅持，難在充分利用每天的碎片時間，比如工作間隙、坐車、散步以及臨睡前。有了這套書，可以幫助大家解除自我按摩中找不到穴位，動作不到位的煩惱，或許可以幫助更多的人堅持下來，看到療效，這樣，堅持就更加有意義了。一般來說，常見的感冒、咳嗽、落枕、暈車等小病小痛都可以通過按摩治療，針對男性的將軍肚，精力不濟以及三高癥狀，還有女性的塑身美容以及一些婦科疾病的對症按摩，堅持下來，30天肯定見效。　　除了經穴按摩，中醫拔罐也是常用的養生保健方法之一。別看這小小的拔罐，可是有大學問。馮淑蘭教授主編的這本《小火罐 大健康圖解拔罐療法》在簡明介紹了拔罐常用腧穴這一基礎知識後，再進一步介紹了針對不同病症的拔罐，讓大家一看就明，一用就靈。中醫拔罐療法小投入，大回報。花幾十塊錢買一套拔罐器回家，對經絡、穴位有基本的了解後，就可以動起來，讓全家人受益，實在是一種值得廣泛推廣的保健方法。　　真正說到推廣經絡養生文化，不得不提到蔡洪光這個名字。蔡洪光從事中醫臨床和教學20多年來，運用中醫經絡穴位外通內清的綜合方法治病，幫助很多患奇難雜症的病友重獲健康。特別是這十幾年來，蔡老師在廣東各老人大學首創經絡點穴班，通過成千上萬老人的身體力行，總結出一整套經絡養生長壽秘訣，讓許多人受益。蔡老師一直致力於傳承中醫經絡養生文化，將複雜的中醫經絡文化簡單化、實用化，讓人一學就會、一看就明、一聽就懂、一用就靈。在《一用就靈經絡通養生手冊》中，蔡洪光總結出：指趾頭多揉揉，大病小病不用愁；背部經常刮，活到八十八；一天抖三抖，活到九十九；治療感冒，風府、大椎和人中三穴按摩最管用；心臟急救：中沖、極泉和至陽三穴可以救命……《洪光經穴拍打操》《洪光經絡健身操》兩本書方便大家隨身帶上，或者獨自一人，或者邀上一幫同好，一起拍一拍，瞧一瞧，每天十分鐘，疾病遠離你。　　周 莉 (來源：羊城晚報)
推薦閱讀：