道家吐納訣

道家吐納訣 功法：1、身法：選擇空氣清新的地方，盤坐，雙手相疊（掐決更好），雙目微閉，含光內視，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田。注意，眼睛要三分開七分閉，否則容易入睡。兩耳屏卻一切干擾，聆聽呼吸。練功時要舌抵上顎，防止漏神漏氣。2、心法：排除雜念，如果動念，則立刻停止，防止雜念妨礙修行。3、息法：首先開口，緩緩吐出體內渾濁的氣體，再從鼻子吸入清新的氣體，用意念咽下丹田，注意，呼必呼盡，吸必吸盡。如此三次，閉口合齒，舌抵上顎，收視反聽。鼻吸鼻呼，一吸一呼，皆令出入于丹田，要以心領氣，以氣隨心。氣入丹田，略緩，方出丹田。練習吐納，盡量少吃腥葷香辣之物。睡功身體無論仰卧，還是側卧均可。兩手自然放於身體兩側，兩腿自然放鬆。兩眼平視，凝神，然後閉合。返現身體，意想全身上下毛細孔全部張開，身體如一圓筒形似篩子，內外暢通，配合呼吸。吸氣時觀想白色靈氣從高空經毛細孔進人身體內部變為紅色，流向全身。呼氣時，觀想身體內病氣、污穢之氣變為藍色或者黑色，經毛細孔向天空遠方發射。一呼一吸為一次，呼吸三十六次後轉為自然呼吸，不要有任何意念。睡時，觀想自己正在練功即可放心睡去。醒時，再如上法行之。這樣，一宿都在練功。功用：一、對遺精、失眠等症有療效。二、配合搓臉、搓耳、搓身體，可使肌膚亮麗。三. 久統此功，人靜時有飄浮感，有時會在定中飄離床面。可不理會，此為功效好現象，不要刻意追求，泰然處之。四、入門者可於睡時觀想自己的身體如師尊側身而卧，然後默念師尊心咒或名號七七四十九遍。觀想喉間有一阿（ OV。）字放射紅光，紅光如網狀罩自身。這樣可防邪魔入侵睡中，有利功效速進。五、久練出現體感特異功能。睡功功法多如牛毛，現推出一個簡單易行的：睡前仰卧，放鬆，想自身為一圓桶，吸氣時存想全身吸入天外能量（白光），吸入體內化為金光或紅光充滿身體，呼氣時存想體內病氣化為黑光或藍光射向天外。可做36息收功睡覺，也可隨它睡去，醒來時別起床，立即做6息收功，據說可以算是通宵都在練功！！仙道睡功方法：右側卧，身體微弓，以舒適為度。放鬆全身，待呼吸自然後把心意放在鼻中，用心「聽」息，久之，自然進入虛無之境！注意：１、是用「心」聽息而不是用「耳」聽。用心怎麼聽？就是用心體會在呼吸時氣流經過鼻孔的感覺，心注於此，自然可以「聽」出呼吸的粗細、長短！２、千萬不要用意控制呼吸的大小和頻率，只用心去「聽」，其它的順其自然！松靜至極，呼吸自然綿長，這時就要放棄聽息，自然進入虛無之境！３、在練習時如有睡意，就自然入睡，千萬不要勉強自已，該功無收功之法，一切順其自然！（有這麼一首笑話，說的是一個人常失眠，於是他去看醫生，醫生教他數羊之法——就是睡覺時想像眼前有一群羊，然後就一隻一隻地數，這樣自然會睡著。第二天，醫生問病人那方法怎樣，那人滿臉倦意，說：昨晚我數到五百多隻羊的時候，睡意襲來，不得以只好坐起來接著數，一直不敢躺下！呵呵，我希望練這種睡功的朋友不要這樣。）
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