盤點骨質增生患者飲食宜忌

核心提示：骨質增生除了進行相關的治療外，更需要在日常生活中，注意飲食。專家列出「骨質增生患者飲食紅黑榜」。

　　張大媽今年初開始，經常都覺得骨頭痛，以為是老人家都會這樣就沒有理會。但是孝順的兒女們因為但是張大媽的情況，半騙半哄的帶她去醫院做了個詳細的體檢。經過醫生的仔細檢查，一直隱隱作痛的骨頭原來是腰椎骨質增生造成的。

醫生囑咐張大媽除了進行相關的治療外，更需要在日常生活中，注意飲食。張大媽為此有些不解，忙向醫生請教，醫生給她列了張「骨質增生患者飲食紅黑榜」。 其中，紅色代表適合食用且宜多食的食物，而黑色則代表不宜患者食用的食物。

　　那麼這個「黑紅榜」到底是什麼呢？

　　紅榜：補鈣良品

　　宜多食高鈣食品：骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品。這是因為，這些食物大多含有豐富的鈣，經常也有利於鈣的補充，對骨質增生有好處。

　　宜多食富含抗氧化劑食品：多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。這是因為，抗氧化劑可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

　　宜多食富含維生素食品：維生素能促進人體對鈣的吸收。故骨質增生患者多吃含維生素高的食物，如新鮮蔬菜等。

　　黑榜：擾亂鈣平衡飲食

　　不宜食柳橙：任何柳橙類水果中的某些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。所以，骨質增生患者不宜食用，尤其是橘子、橙子；此外還要避免糖、酒、咖啡等。

　　不宜食高蛋白：食物中過多的蛋白質會促使鈣從體內排出，故骨質增生患者不宜吃過多含蛋白質高的食物。

　 不宜食油膩食物：食用過多油炸食品會引發肥胖、高血脂、動脈硬化等，還會加重骨質增生，故骨質增生患者不宜吃油膩食物，如肥肉、油煎、油炸食品等。

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