練習傳統武術和競技武術的利和弊有哪些？

07-21

傳統武術與競技武術都有利於健身、防身、修身。傳統武術前人留傳下來的技藝，有些合理，也有許不合理，很複雜，不好說。競技武術是為了最大限度地發揮人個運動潛能和爭取優異成績而進行的武術訓練競賽活動，它的特點是專業化、職業化、高水平、超負荷、突出競技性。過度的訓練肯定是對身體有損傷。

傳統武術是防身、健身、演練混為一體，無數內容豐富，多種拳種並存，且一個拳種又常有多個流派，體系龐雜，形成這種情況的原因是多方面的。首先這是一個文化地理的問題。處於不同地理位置的人，受當地地理條件，包括氣候條件的影響，他們的文化產生和發展也不盡相同。

中國地域遼闊，東西南北之間地理條件差異很大，產生了不同地域的人之間性格、民俗和文化特徵的不同，正所謂「百里不同風，千里不同俗」。況且中國地理環境複雜，古代交通不便，不同地域的人之間的交流較困難，形成了許多地理環境相對較封閉的地區，所以在中國不同的地區所產生的各具特色的拳種在當地相對獨立地發展，雖然其技擊的規律是相同的，但其風格、趣味有較大的區別，南方拳種與北方拳種有不同的風貌，這是文化地理的因素造成的。

又因為中國古代長期處於小農經濟的封建社會之中，許多地區商品經濟不發達，人們生活滿足於自給自足，這種自然經濟的形態阻礙了人們之間的交流，使人們的思想狀況趨於保守，在不同地區流傳的拳種，又由於經濟的原因而使其相對獨立的發展成為可能。同時由於古代中國的長期宗法制度和家庭本位主義，敬祖親子，重視血緣關係，使其具有家庭的凝聚力和排他性，不同行業行會的成員，許多人之間雖並無家庭血緣關係，但也由行會使之具有了家庭的組織特色和類似於血緣關係的色彩。

這種情況在不同拳種的流傳過程中同樣存在，一方面使拳種的發展更加封閉，缺少外來的營養；另一方面也為不同拳種相對獨立的傳承提供了條件。

中國武術拳種繁多是中國傳統文化發展的必然結果，而隨著社會的進步，人們交流的增加，民風民俗也發生了變化，人們思想狀況和生活方式的改變，各拳種之間的交融不僅不可避免，而且早已發生，這種交融還將以更快的速度進行下去。

傳統武術一般來說有如下共同特點；

一、注重和諧，中國傳統文化的最高價值原則是和諧，這一原則和認為宇宙是一個和諧的整體的世界觀及重和諧的思維方式一起對中國傳統文化產生了深遠的影響，注重人與自然、人與社會及人的自我身心內外的和諧統一。所以習武者尚武而不隨意用武，在解決人與人之間矛盾時講究先禮後兵，注重個人身心動作的和諧，強調「內三合」和「外三合」。

二、注重形神兼備，一個武術動作或一系列武術動作，總是由人體的四肢、軀幹的不同運動方式來完成的，這就構成了外在的「形」，並且還要通過這個外在的「形」來表現出內在的「神」。而中國人往往把主體內在的情感的表現放在中心的位置。無動作外在的形，就無從表現內在的神；若徒有動作外在的形，而缺乏或不能很好地表現內在的神，其動作也必然是一個膚淺的、缺乏內在力度的形。

三、既重外練又重內練所謂「外練」主要指由人體骨骼、關節、肌肉所組成的運動系統，以及由運動系統完成的各種動作。論及「內練」常涉及「精、氣、神」的問題，這和中國的養生術與中醫有關。

四、注重實戰，不同的拳種對格鬥有不同的理解，不具觀賞性，一般只有一個回合，伸手見高低，拳打兩不知。南拳南方人通常四肢較短，力量較差，因此特別重視下盤的穩定性和靈活性，講究貼身靠打，多出短拳，充分發揮「一寸短，一寸險」的優勢。南拳的總體風格是步穩、拳剛、勢烈，少跳躍、多短拳、擅橋手手，以聲、氣修力。威猛迅疾，靈巧綿密，剛柔相濟，上肢及手型尤富於變化。北腿北方多平原，氣候寒冷，自然條件比較嚴酷，與之相適應，人的體質健壯，性格直爽，講究手似兩扇門,全靠腳打人.手、臂側重於防守,腿、腳法側重於進攻，架式開展，運動範圍大，反應在拳式上，多長拳闊步，以進取勝。

競技武術競技武術正式出現在20世紀50代以後，至今形成一個完整體系。競持武術大致包括競賽制度、運動隊訓練體制和技術體系三大部分，以競技武術為形式的國際武術比賽有世界武術錦標賽以及洲際性武術比賽。競技武術在國內是以全運會為最高層次，以全國武術錦標賽為龍頭，以套路、散打為競技主要內容的結構模式。

1988年全國武術專題研討會上，正式提出了「散打與套路是結合，還是分離」的問題，經過實驗論證和研討，多數學者認為，「打練分離」是一種必然趨勢，是學科高度綜合與分化的結果。所以套路只走演練武術，不具備實戰性；散打純走實戰線路，沒有任何花架子。

雖然競技武術套路還是在演練傳統武術，但是它的訓練體系完全是借鑒西方體育學，幾乎與傳統理論完全不同，比如身體素質；包括五方面：速度素質，是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力；力量素質，是身體某些肌肉收縮時產生的力量；耐力素質，是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力；靈敏素質：是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力；柔韌素質，指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。

選擇何種武術練習，因人而異，就近能碰到好老師，好的拳種都可以練習。喜歡實戰的朋友可以練習散打，畢竟散打經過近四十年的發展，已經形成完整的教學、訓練、比賽、理論，科研等體系。而青少年建議練習長拳，雖然長拳已經不強調實戰，只是演練，但練習之後，再改練其它任何武術都很容易，試想把長棍變短是容易的事，要把棍變長無論怎麼接都不容易。長拳的特點是在出手或出腿時以放長擊遠為主，其動作撐長舒展、筋順骨直，靜止動作強調，頭正,頸直,沉肩,挺胸,拔背,立腰,收腹，有利於年少年成長，目前全國各省專業隊，都是利用長拳打基礎。