三伏過半，這件事比防暑重要萬倍，不重視將落下一身病根！

自打入夏以來，就獨得太陽恩寵，我告訴太陽，一定要雨露均沾，可是太陽非不聽呢~~~就曬我，就曬我，把我曬得都快化掉了。

於是我決定——寧可在空調房裡哭，也不要在太陽底下笑!

上面是網上熱傳的一段話

也確實是不少人三伏天的真實寫照

畢竟今年三伏天是加長版的

要足足曬夠40天

每一天的炙烤都讓人

感覺度日如年

滾滾熱浪下

所有人都在想著如何防暑降溫

小易提醒您，有一件事比防暑重要千倍萬倍，尤其對中老年人來說，如果不注意，到了冬天病纏身。

這件事就是——防寒

天天30幾度的高溫，熱都熱死了，哪來的寒？

小易（微信內搜索「易可」即可關注）邀請易可中醫醫院院長譚德福， 為大家講解夏季「寒」從何而來。

譚德福

三峽大學醫學院原院長、康復醫學中心原主任

全國膏方醫學專業委員會副主任委員

無錫易可中醫醫院院長

病從寒中來

夏至以後

人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。

人們在夏季多喜食冷飲，寒性食物、冰鎮水果毫無節制，愛吹空調、洗冷水澡、蹚涼水。

這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

千萬不要小看夏天的寒邪

此時防寒甚至比防暑還重要

你沒聽過「冬病都是夏天積累的嗎？」

伏天時期寒氣入體

後果多嚴重呢？

十病九寒

寒邪--凝滯

就像寒冬水會結冰一樣，血脈受到寒邪的侵襲，也會凝滯不通，引起各種疼痛癥狀。

如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛為主症的疾病，大部分都是寒氣引起的。

寒性體質

表現

身體會變得代謝下降、過胖或過瘦、體質變酸、毒素難以排出、手腳涼冷、臉上長色斑、月經不調、容易疲憊、怕冷喜熱、尿頻……、

寒邪

「

5

大

危

害

」

傷肺

夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。中醫講「形寒飲冷則傷肺」，很多在夏天反覆發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。

傷關節

夏天穿得很少，關節都暴露在外，而外界的高溫會讓毛孔大開，然後寒邪會順著大開的毛孔侵入到關節中，不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入里，導致風濕病、關節炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。

寒邪最典型的信號

少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節疼痛，重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題。

傷脾胃

很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃，反而會傷害脾胃。

狂吃冷飲、猛吹空調、喝太多涼茶、不吃主食、沉迷麻辣重口味、習慣晚睡，這些會導致寒邪內傷，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病，表現出的癥狀就是怕食涼食、腹脹、腹痛、腹瀉。

傷腎

如果寒氣侵入腎，兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損。

會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質淡、脈沉無力等情況。

輕者使人重感傷寒；重者引起陽氣暴脫，致人非命；急者則使得血脈閉塞，誘發冠心病和中風 ；緩者則使寒氣慢慢沉積體內，形成許多慢性疑難病症。

傷身

雖然冬天天氣寒冷容易感冒，但是吃點葯也就好了。夏天的感冒，才是真的難痊癒！夏季感冒容易加濕邪，引發的癥狀更明顯，比如頭疼、身體困重，濕邪還不容易祛除。

姜棗茶

姜有暖胃，溫陽，加速血液循環的功效，人經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多，夏天堅持用生薑泡茶喝，來年冬天身體就不會那麼怕冷。

人經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多，夏天堅持用生薑泡茶喝，來年冬天身體就不會那麼怕冷。

夏天炎熱，體內陽氣空虛，寒濕之氣大量積聚。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。

中醫調理--膏方

膏方，在中醫理論里是一種具有高級營養滋補和治療預防綜合作用的成藥。

針對慢性病、亞健康疾病比如慢性支氣管炎、頭痛、頸肩腰腿痛、鼻炎、三高、靜脈曲張等疾病。

根據服用者具體病情辨證開方，因人制宜、因病制宜。要辨明陰陽寒熱虛實。虛證用，實證不用;寒證用，熱證不用。

生活方式1.不要大量的吃冷食在夏季，冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜等冷食很受人們歡迎，但如果過量食用，便會對人的陽氣造成較嚴重的傷害。引發頭痛、呼吸系統疾病。2.運動後不要馬上沖涼

夏季運動後造成的燥熱、流汗固然讓人難以忍受，不少年輕人會通過沖涼水澡的方式來降溫，但這樣做會讓更多「寒邪」進入身體內。

3.真正解渴，要多喝熱水

「三伏天」喝熱水的目的，主要是為發汗，也就是中醫所述的「發汗解表功能」，起到「透里疏通、清熱」的作用。

咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。

可以在5點後多晒晒後背採集自然的能量，因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

三伏天過半

馬上就要立秋了

防寒比防暑重要萬倍

現在還不重視的話

落下一身的病根

秋冬就麻煩了

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