這樣壓壓腿，排除體內濁濕氣

各位朋友，每天早上只要練習下面的兩種壓腿法，就能排出體內的濁氣和濕氣，練習後會感覺身體很舒服，頭部很清醒，渾身輕鬆。

1、向前壓腿，就像晨練的人拉伸大腿一樣，找個陽台，腿往上一放，跟壓腿不同的是，上半身也要前傾，這樣上半身的膀胱經、督脈也能拉到，練習時間3分鐘左右即可。

2、側壓腿，還是找個陽台，或是其他半身高左右的物體，腿側著往上放，身體側壓，拉伸大腿內側和體側，可以拉伸腎經、肝經、膽經，練習時間3分鐘左右即可。

這樣壓腿為什麼能排除你體內的濁氣和濕氣呢？因為這樣壓腿可以鍛煉拉伸膀胱經、督脈、腎經、肝經、膽經。

好消息~

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