媽媽須知 產後恢復有多少「錯」可以重來

老人常說，女性分娩後的坐月子期間，身體恢復尤其關鍵，月子做好了，很多身體毛病也會揮之而去， 產後恢復包含女性私處、子宮的修復和身材恢復，關於產後恢復這件事，還真是有不少誤區需要大家們注意。

　　一、關於用不用束腹帶

　　產婦們為了月子後身材恢復的更理想，不少人會選擇使用束腹帶，在這裡，我們還是不建議使用的，雖說束腹帶可以避免女性子宮下垂的情況發生，束腹帶反而不利於子宮恢復到最初始的位置上，這反而會讓盆腔的壓力增大，很容易出現各種盆地功能障礙等疾病。

　　二、關於產後喝紅糖水

　　雖說紅糖對女性身體有滋養作用，但對於血糖高或者糖尿病患者的產婦來說，對身體百害而無一利，糖尿病產婦要遠離。正確的食用方式是分娩超過10天後就可以不用喝了，特別是出血不幹凈的產婦。

　　三、關於產後用吸奶器

　　有種說法是吸奶器會造成乳腺炎，建議大家在分娩最開始的六七天之內還是不要使用吸奶器，此階段乳汁剛剛分泌，奶水也不多，最好讓寶寶養成吸允的習慣，幫助產婦今早的下奶，一味的使用吸奶器，反而會導致乳腺導管水腫。當正常泌乳後，不能及時給孩子餵奶，可以使用吸奶器。

　　下面推薦一些對產婦恢復有幫助的水果介紹給大家。

　　蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細 纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。

　　蘋果能有效降低產婦血糖和身體膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿 病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合併排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

　　荔枝：荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對產後肝脾虛弱者尤佳。

　　香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產後便秘的首選水果。

　　剛剛分娩或者出月子的女性朋友先不要著急恢復身材，速度過快的減重反而對身體大不利，為了寶寶的發育，新媽們最好補充充足的營養，為寶寶提供更多的奶水，媽咪們要hold住噢！

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