對拉伸筋骨練習太極拳的看法

練習太極拳，多數人想練些東西出來，可練拳多年，身體雖然練的很好，拳技卻提高不大。這是怎麼一回事？我認為，時下練習太極拳的人很多是成年人，耗時要長些，如果從七八歲開始練，經過系統的訓練那是一定能練出功夫的。那怎麼樣才能練出來功夫呢？

要想練出真功夫必須將全身骨節全部節節拔開後合住，才能做到節節貫穿，太極拳的松不是目的，是手段，只有鬆開，才能拉動身體中的筋，才能拉動各處骨節，只有拉動骨節身體才會練出具有龍虎之力的功夫來。

那麼骨節的節節拔開是為了幹什麼？

為發力打基礎，就象是做彈弓，總是選擇韌性最好彈性最好的皮筋，目的就是把彈子打的快速有力，試想人的筋骨象彈弓一樣拉開把力彈出會是什麼樣？有人練了多年太極都不能很順遂的發力，就是因為沒有練出抻筋拔骨的功夫。全身骨節拔開，會感覺全身充脹，像有無窮的力量，象拉開的彈弓。太極拳要不但能化，也要能打，要化打同時，那必須要拉開筋骨，順暢氣路與勁路，只有讓身體的骨節重新活動一遍，才能練出抻筋拔骨的金剛之力。

太極拳的抻筋拔骨是為了骨節對正，練出具有剛性的支撐力，也是換勁的前提，經過痛苦煎熬的練習一段時間後，會覺得渾身筋骨，尤其是腰背胯等部位的骨節酸痛，發脹丶疼痛丶走路彆扭…等，這都是正常的，不能因為怕疼而放棄，應當在練習過程中適當調整休息，只有堅持練習，才有可能拉動胯中的筋骨，加大腰胯的開合度，只有在此基礎上才能拉動脊柱的關節，以形成龍虎之力。

抻筋拔骨是一個長期的過程，所謂」一個階段，一層境界」，筋骨拉抻的過程是沒有極限的，當然這和「軟功」是不同的，不能用壓腿劈叉來衡量身體的開合度，不是經過經抻筋拔骨練習後的形成的開合度，即使叉地三尺也不叫開，太極拳的筋骨拉抻是整體協同的拉抻訓練，一個弓馬步，很簡單的要求，一腿撐，膝蓋對準腳後跟，一腿蹬對正骨節拉開筋，支撐住下沉，這個要求卻往往很多人練的有些軟了，沒有拉動筋骨。

從一些前輩的拳照中可以看出，練拳時的掌型，步法，身法就能感覺到規矩，而現在很多人的拳不規矩，美名曰為放鬆後的現象。比如，現在有些練拳的人說立掌會使前臂緊張，不利於放鬆，那是因為筋骨沒有拉開，腕骨沒有撐出來，當然立掌緊張了，如果撐開拉出既是為松，因為已經沒有僵勁了。再如，身體中正，有人雖然覺著坐的很直卻有些挺胸撅屁股，這是腰胯沒有拉開，脊柱沒有拉開，沒有真正的上下拉伸怎麼會有立身中正？而立身中正不是要坐直而是要坐正，立如平凖。方能氣路通暢，方有氣沉丹田…

由此可見，練拳如果只是一味的去練習放鬆，忽視了抻筋拔骨的訓練，沒有筋骨拉開後的聚合就不會練出腰如車輪，一動周身俱動丶節節貫穿的功夫來，沒有提頂吊襠又怎會得真傳？

其實說到底就是練拳的方向問題，方向不對，絕對練不出真功夫。想通此中關節，那我們練拳時應當盡量規矩，按照正確的方法去拉伸筋骨以求放鬆，沒有抻筋拔骨的過程就不能做到真正的放鬆，沒有脫胎換骨就不會有震撼人心的爆炸力。

所以說現在，很多的太極拳練習者，求松，卻變成了懈，致使骨節閉合，氣路不通，卻還專註於「氣」「神」「空」的高級境界，我個人覺著如果年代前推二百年，考試可以作弊，通不過再考，而習武走江湖，上戰場，沒有練功場上痛苦的九死，那麼就沒有闖江湖上戰場靠真功夫換來的一生……九死一生豈容偷懶作弊！

練習太極拳健身者居多，成年人居多，而每人的身體情況不一樣，領悟能力不一樣，用功程度不一樣，接受的教學和訓練不一樣……所以我認為，不要盲目的追求功夫而忽視了練太極拳的本來初衷，不要去攀比，羨慕，順乎自然，平安健康才是王道！這是我個人的一些看法，如有不妥還請老師丶同道私下交流對文中不妥之處予以指點。

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