喝茶養生有「三大紀律八項注意」，您知道嗎？

一般提到喝茶的好處或者壞處，大多數人都能說出幾點來。比如：喝茶能減肥、喝茶防衰老、喝茶養肝護胃；喝茶能導致牙齒髮黃、喝茶可能導致失眠、貧血的人不宜飲用濃茶等等。但是，健康的飲茶方式是一種養生方式也是自古以來就有的。

今天小編給大家講的喝茶的「三大紀律八項注意」，不知道您，知道嗎？

三大紀律

一、不宜飲濃茶

濃茶裡面含有大量的咖啡鹼，可刺激神經，特別是晚上飲用濃茶可能會導致失眠。特別是患有冠心病、高血壓、胃病、便秘、失眠、神經衰弱、缺鐵性貧血、哺乳期婦女等人，喝濃茶等於「雪上加霜」，會導致腸胃不適等問題。

二、不宜空腹喝茶

清晨起床，空腹時，不宜飲茶。因為茶葉中含有咖啡鹼等生物鹼，空腹喝茶容易導致腸道咖啡鹼過多，從而會使人產生一時的腎上腺皮質功能亢進的癥狀，如心慌、頭暈、手腳無力、心神恍惚等，這種在醫學上稱之為茶醉。

三、睡前不飲茶

茶葉中含大量的咖啡鹼，若是睡前飲茶，會刺激中樞神經，導致興奮，使人失眠，影響睡眠質量。

八項注意

注意一：【茶雖好，可不要貪杯】

每天喝茶適量，不要貪杯，防止茶醉，影響睡眠質量。堅持喝，精喝，體會喝茶的妙處。尤其是平時不太喝茶的朋友更是要注意。

注意二：【切記！勿用茶服藥】

茶葉中含有鞣酸，濃茶水中的鞣酸含量更多，如果用茶水服藥，鞣酸就會和藥物中的蛋白質、生物鹼或者重金屬等起化學作用而發生沉澱，影響藥物治療，甚至失效。

注意三：【久泡的茶，不喝】

泡得太久的茶中的茶多酚、芳香物質、維生素、蛋白質等等物質都會氧化，使茶湯變色、變性，而形成一種對人體有害的物質，並且長期放置，茶湯還會滋生細菌，飲用後對人體不利。

注意四：【不喝沒有洗過的茶】

一般情況下，泡茶的第一泡要倒掉。原因一：洗掉茶葉中的雜質；原因二：醒茶，即：讓沉睡或塵封的茶葉通過與空氣和水份的接觸蘇醒過來，吸收天地人氣，重新煥發出茶葉的本質以便於沖泡飲用，對後面的沖泡及口感有著直接的影響。

注意五：【有些食物不能和茶混搭】

小編曾經在一篇文章中詳細講過哪些食物不能和茶一起吃，今天就簡單的講了。如：羊肉和茶、白糖和茶、酒和茶、螃蟹和茶、並且茶葉蛋也要少吃！

注意六：【選擇適宜的茶葉】

春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶;冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶、黑茶。比如肝臟病人忌喝綠茶，綠茶中咖啡鹼經肝臟代謝，飲茶過多影響損害肝功能。還有孕婦和手術病人不宜喝，綠茶含有一種物質會阻止新生血管生成。

不同的體制選擇的茶葉也是應該注意的！

注意七：【變質隔夜茶，不喝】

隔夜茶時間放置的時間過長，維生素大多已經喪失，而且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、黴菌繁殖的養料。所以已經變質的隔夜茶千萬不能喝！

注意八：【心急喝不了好茶！】

古話說，「心急吃不了熱豆腐」，同樣的心急也喝不了好茶！太燙的茶對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期喝燙茶，可能引起某些器官病變。另據外國研究顯示，經常飲溫度超過62℃的茶，胃壁較容易受損，導致胃病；飲茶的溫度宜在56℃以下。

現在你知道，喝茶養生的「三大紀律八大注意了嗎」，讓更多人的人看到吧！

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