要想老人心理健康應保持適度緊張

07-21

要想老人心理健康應保持適度緊張

要維持心理上的適度緊張，才能保證老人心理健康，過於放鬆的生活態度，可能造成老年人身體上和心理上更快的老年化。所以說保證心理上適度的緊張，是老人心理健康的中重要因素。

過度緊張有害於老人心理健康，但無所事是，百無聊賴，沒有適度緊張也有害於身心健康。怎樣維持心理上的適度緊張?

1.要參加力所能及的家務勞動，要儘力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語云：「有兒四十即先老，無兒八十正當年」。這很值得有的老年人玩味。

2.生活起居節律化，對自己決不姑息遷就。古語云：「起居無節，半百而衰」。老年人都應引以為戒。

3.必須樹立生活目標，不斷增強求新動機，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。

4.要做工作，而且要做自己樂意做又有數量質量要求的工作，在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說：「發奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至」。

5.堅持體育鍛煉。嚴格的體育鍛煉製度不僅增進身體健康，而且有助於維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。