9種食物能增強皮膚彈性

0　　年紀增長，皮膚飽經風霜就會慢慢失去彈性和光澤。想要皮膚始終保持良好的彈性，除了做好日常的保養，多吃適宜的食物能夠讓你的護膚工作事半功倍哦！　　1、西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，...

　　年紀增長，皮膚飽經風霜就會慢慢失去彈性和光澤。想要皮膚始終保持良好的彈性，除了做好日常的保養，多吃適宜的食物能夠讓你的護膚工作事半功倍哦！

　　1、西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

　　2、胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　3、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　4、大豆：其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　5、獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

　　6、西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

　　7、蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

　　8、肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

　　9、三文魚：其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。