《長壽鄉的養生秘訣》

《長壽鄉的養生秘訣》《長壽鄉的養生秘訣》1 瑤醫中有一種診法具有早期預測疾病的功能。它能在極早時期， 瑤醫中有一種診法具有早期預測疾病的功能。它能在極早時期，甚至在其 他任何體征尚未出現之前就探查出器質性的病變，尤其重要的是， 他任何體征尚未出現之前就探查出器質性的病變，尤其重要的是，它能預測出 10- 年後可能發展成無法康復的慢性疾病。 10-15 年後可能發展成無法康復的慢性疾病。 在臨床上這種診法可以判斷 150 種 病症， 80%以上 這就是醫學上的目診。 以上。 病症，且準確率高達 80%以上。這就是醫學上的目診。目診是瑤醫診法中最具有 特色的診法之一，它是通過觀察眼睛來診斷全身疾病的一種診法。 特色的診法之一，它是通過觀察眼睛來診斷全身疾病的一種診法。 目診法主要是根據患者眼睛各部位的形態、色澤、斑點、 目診法主要是根據患者眼睛各部位的形態、色澤、斑點、穹窿及位置結 構的動態變化，來診斷身體上疾病所在各部位的病變 位的病變、 構的動態變化，來診斷身體上疾病所在各部位的病變、損傷及機能紊亂的全息 診法。目診的部位有鞏膜、球結膜、虹膜和眼瞼、眉毛等， 診法。目診的部位有鞏膜、球結膜、虹膜和眼瞼、眉毛等，傳統醫學將這些部 分稱為五輪，即白睛（鞏膜、球結膜）屬肺，稱氣輪；黑睛（虹膜）屬肝、 分稱為五輪，即白睛（鞏膜、球結膜）屬肺，稱氣輪；黑睛（虹膜）屬肝、稱 風輪；眼瞼屬脾胃，稱肉輪；目眥屬心，稱血輪。 風輪；眼瞼屬脾胃，稱肉輪；目眥屬心，稱血輪。通過觀察相應部位即可診斷 全身病變。 全身病變。 目診在瑤族還被用來診斷身體上的損傷。 目診在瑤族還被用來診斷身體上的損傷。它能在患者沒有自覺癥狀的情況 根據患者眼睛來診斷受傷的部位、疼痛的性質等。 下，根據患者眼睛來診斷受傷的部位、疼痛的性質等。 瑤族圍繞眼睛，因此瑤族人很注重保護自己的眼睛， 瑤族圍繞眼睛，因此瑤族人很注重保護自己的眼睛，一百多歲的長壽老人 還能穿針引線。專家推薦的瑤族人保護眼睛的小方法： 還能穿針引線。專家推薦的瑤族人保護眼睛的小方法：《長壽鄉的養生秘訣》2 鼻葯療法是指將藥物製成一定的劑型（如散、 吸入劑等） 鼻葯療法是指將藥物製成一定的劑型（如散、丸、錠、糊、膏、吸入劑等）作用於鼻腔以激發經氣、疏通經絡、促進氣血運行、調節臟腑功能， 作用於鼻腔以激發經氣、疏通經絡、促進氣血運行、調節臟腑功能，從而治療 疾病的方法。本藥物作用部位僅局限於鼻腔，而不包括鼻腔以外的其它部位， 疾病的方法。本藥物作用部位僅局限於鼻腔，而不包括鼻腔以外的其它部位， 鼻葯療法是瑤醫學的瑰寶，其歷史悠久，源遠流長，在歷代史、志書中多有零 鼻葯療法是瑤醫學的瑰寶，其歷史悠久，源遠流長，在歷代史、志書中多有零 散記載，並在古越族中流傳，只是當時稱之為「鼻飲」 廣西炎熱多雨， 散記載，並在古越族中流傳，只是當時稱之為「鼻飲」。廣西炎熱多雨，濕熱 地氣和植物腐臭之氣混合成為瘴毒，這裡的土著民族為了生存繁衍， 地氣和植物腐臭之氣混合成為瘴毒，這裡的土著民族為了生存繁衍，勢必要從 實踐中總結出一些抵禦瘴氣和防暑降溫的方法。鼻飲這種奇特的衛生習俗， 實踐中總結出一些抵禦瘴氣和防暑降溫的方法。鼻飲這種奇特的衛生習俗，由 瑤族先民所創造，為民間瑤醫廣泛採用， 瑤族先民所創造，為民間瑤醫廣泛採用，是一種主要針對瘴疾和中暑的防治方 雖然它曾被某些文人流官視為愚俗，但其醫療價值則是不可忽視的， 法。雖然它曾被某些文人流官視為愚俗，但其醫療價值則是不可忽視的，它包 含了物理降溫和黏膜給葯等科學因素。至今瑤醫使用的洗鼻及霧化法，對鼻病、 含了物理降溫和黏膜給葯等科學因素。至今瑤醫使用的洗鼻及霧化法，對鼻病、 喉病、呼吸系統病症均有一定療效。 喉病、呼吸系統病症均有一定療效。 熏鼻法 熏鼻法是將一定的藥物製成粉末，熏入鼻內，以治療疾病的方法。 熏鼻法是將一定的藥物製成粉末，熏入鼻內，以治療疾病的方法。將所用 藥物研成細末，令患者噙一口(或不噙水亦可) 以管吹葯末入鼻內， 藥物研成細末，令患者噙一口(或不噙水亦可)，以管吹葯末入鼻內，或讓病人 自己暗入鼻內， 次不等，視病情而定。 自己暗入鼻內，每日 1～3 次不等，視病情而定。 急性鼻炎 30g，研末，瓶貯密封。用時取適量吹鼻。 辛夷花 30g，研末，瓶貯密封。用時取適量吹鼻。每日 3-5 次，3 日為 1 療 功能散風寒，通鼻竅。主治急性鼻炎外感風寒型。 程。功能散風寒，通鼻竅。主治急性鼻炎外感風寒型。 《長壽鄉的養生秘訣》3 長壽鄉的養生秘訣》 巴馬是一個長壽村， 而且那的老人不光長壽， 巴馬是一個長壽村，平均年齡在 85 歲，而且那的老人不光長壽，還是很健康的 長壽。瑤族人沒有城市老年人常見的三高問題。 長壽。瑤族人沒有城市老年人常見的三高問題。因為他們每天都在用一張很大 的嘴吃一種保健的東西。就是用皮膚泡葯浴。 的嘴吃一種保健的東西。就是用皮膚泡葯浴。 瑤族葯浴療法，是千百年來瑤族人民治病健身、益壽延年的習俗。 瑤族葯浴療法，是千百年來瑤族人民治病健身、益壽延年的習俗。每年農曆五 月初五這一天必須全家洗葯浴，並把這天定為「洗澡節」 月初五這一天必須全家洗葯浴，並把這天定為「洗澡節」。洗澡的藥水被稱為 百草藥水」 並形成了瑤族特有的「百草藥水澡」的習俗。 「百草藥水」，並形成了瑤族特有的「百草藥水澡」的習俗。 瑤族同胞每天勞動後都要採集新鮮草藥，分別捆成小把，放入大口鍋中煎煮， 瑤族同胞每天勞動後都要採集新鮮草藥，分別捆成小把，放入大口鍋中煎煮， 藥液煮沸後半小時左右。趁熱倒入大桶中，放置水溫合適後進行洗浴。 藥液煮沸後半小時左右。趁熱倒入大桶中，放置水溫合適後進行洗浴。每天侵 泡一次， 分鐘左右，十天為一療程。 泡一次，每次 30 分鐘左右，十天為一療程。 葯浴預防和治療高血脂 雞血藤 200g 當歸 200g 杜仲 150g 寄生 200g 丹皮 150g 泡葯浴也是很有講究的，如果不注意還會起到相反的效果 效果。 泡葯浴也是很有講究的，如果不注意還會起到相反的效果。 泡葯浴要注意三點： 一定不能加涼水，要等藥水自然冷卻， 泡葯浴要注意三點：1 一定不能加涼水，要等藥水自然冷卻， 2 喝一口 3 先熏後洗 葯浴治療高血糖 煮水泡腳。 救必應 30g 翻白草 30g 鳥不落 30g 雙鉤藤 30g 煮水泡腳。 瑤族日常葯浴方法 九節風 200g 防風 150g 艾葉 150g 杜仲 150g 鳥不落 150g 夜交藤 200g 忍冬 藤 150g 來自長壽之鄉的覃氏瑤醫第十三代傳人覃迅雲帶您一起領略瑤醫、 來自長壽之鄉的覃氏瑤醫第十三代傳人覃迅雲帶您一起領略瑤醫、瑤葯的神奇 魅力！ 魅力！《長壽鄉的養生秘訣》4 俗話說，一方水土養育一方人。巴馬神奇的山水環境是巴馬人長壽的奧秘。 俗話說，一方水土養育一方人。巴馬神奇的山水環境是巴馬人長壽的奧秘。而神奇的自然環境也形成了巴馬人獨特的飲食文化。 而神奇的自然環境也形成了巴馬人獨特的飲食文化。巴馬長壽鄉的飲食特點有 三大點： 1、五穀雜糧，素食為主；2、五味適宜，清淡為主；3、簡單烹飪，保 五味適宜，清淡為主； 簡單烹飪， 持自然風味。這些良好的飲食習慣，不僅讓巴馬人獲得了健康、長壽， 持自然風味。這些良好的飲食習慣，不僅讓巴馬人獲得了健康、長壽，對於全 人類的健康也有著重要的意義。本期將介紹幾樣來自長壽之鄉的長壽食品。 人類的健康也有著重要的意義。本期將介紹幾樣來自長壽之鄉的長壽食品。 南瓜苗。南瓜苗具有清熱解毒的作用，適用於糖尿病、動脈粥樣硬化、1、南瓜苗。南瓜苗具有清熱解毒的作用，適用於糖尿病、動脈粥樣硬化、 胃腸道的潰瘍 等。2、茶花油——東方橄欖油。茶花油不飽和脂肪酸占 83.6%，含有很高的 食用纖維。 食用纖維。3、火麻仁——長壽麻。瑤族人幾乎每家都在食用由火麻仁炸成的油：火麻 火麻仁——長壽麻。瑤族人幾乎每家都在食用由火麻仁炸成的油： ——長壽麻 火麻仁就是一味中藥， 抗衰老的功效。 油。火麻仁就是一味中藥，它有利水通淋 活血祛風 抗衰老的功效。它特別對 老人的脾胃功能的減弱，引起的習慣性便秘，有非常好的治療作用。 老人的脾胃功能的減弱，引起的習慣性便秘，有非常好的治療作用。所以麻仁 滋脾丸中火麻仁是主要原料。 滋脾丸中火麻仁是主要原料。《長壽鄉的養生秘訣》5 本期講述瑤族生活中的小藥箱，瑤族在日常生活中， 本期講述瑤族生活中的小藥箱，瑤族在日常生活中，經常用各種簡單的藥物治 療常見的疾病，比如腹痛、發燒等等，這些藥物也都是隨處可見的。 療常見的疾病，比如腹痛、發燒等等，這些藥物也都是隨處可見的。節目開始 為大家介紹一種茶，名叫打油茶，打油茶是用油和茶等材料製作而成的， 為大家介紹一種茶，名叫打油茶，打油茶是用油和茶等材料製作而成的，有解 暑暖胃得的功效。 暑暖胃得的功效。 瑤族特色療法——推蛋療法，瑤族的推蛋療法有其獨到之處， ——推蛋療法 瑤族特色療法——推蛋療法，瑤族的推蛋療法有其獨到之處，治療方法豐富多 瑤族民間把頭昏目眩、噁心嘔吐、發熱胸悶，腰酸骨痛等稱為「痧症」 彩，瑤族民間把頭昏目眩、噁心嘔吐、發熱胸悶，腰酸骨痛等稱為「痧症」。 這種療法就是用煮好的熱雞蛋，在患者來回滾動，有非常好的緩解病痛效果。 這種療法就是用煮好的熱雞蛋，在患者來回滾動，有非常好的緩解病痛效果。 治療著涼後發燒 生薑 40 克、薄荷 15 克、蘇葉 20 克、救必應 20 克、青蒿 20 克、地骨皮 20 克。 治療夏天吃壞東西拉肚子 用石榴皮泡水，也可以治療腹瀉。香樟葉嚼碎，用礦泉水送服。 用石榴皮泡水，也可以治療腹瀉。香樟葉嚼碎，用礦泉水送服。 治療小兒腹瀉 克蜂蠟煎一個荷包蛋。 用 3 克蜂蠟煎一個荷包蛋。《長壽鄉的養生秘訣》6 長壽鄉的養生秘訣 瑤族人健康長壽是因為他們從出生那一刻起就開始養生保健。 瑤族人健康長壽是因為他們從出生那一刻起就開始養生保健。在瑤族嬰兒一出 生就要喝開口水，幫助寶寶排出胎便，如果您沒有喝過開口水也沒關係， 生就要喝開口水，幫助寶寶排出胎便，如果您沒有喝過開口水也沒關係，因為 瑤族的養生方法在他們日常的衣食住行中，無處不在。 瑤族的養生方法在他們日常的衣食住行中，無處不在。 熬成藥汁， 用油茶籽 15g 靈香草 10g 薄荷 10g 白芷 10g 熬成藥汁，洗衣服時加入葯汁就 是純天然的衣物消毒劑。 是純天然的衣物消毒劑。 夏天的時候用無敵手 20g 八百厘 20g 鬧洋花 20g 臭茶辣 20g 狼毒 20g 煮成的葯 水噴洒在房間可以防蚊蠅， 水噴洒在房間可以防蚊蠅，而且對人體也沒有任何傷害 而且瑤族人雖然生活在潮濕的大山裡卻沒有風濕病， 而且瑤族人雖然生活在潮濕的大山裡卻沒有風濕病，八九十歲的老年人腿腳也 都很靈便，這都是因為他們獨有的瑤族葯浴方法，能很好地治療和預防風濕病。 都很靈便，這都是因為他們獨有的瑤族葯浴方法，能很好地治療和預防風濕病。 葯浴治療風濕關節炎 150g、 150g、 150g、 150g、 100g、 過江龍 150g、千斤拔 150g、鳥不落 150g、威靈仙 150g、風見消 100g、防 100g、 100g、 100g、 100g、煮水泡葯浴。 風 100g、七葉蓮 100g、 劉寄奴 100g、艾葉 100g、煮水泡葯浴。 來自長壽之鄉的覃氏瑤醫第十三代傳人覃迅雲帶您一起領略瑤醫、 來自長壽之鄉的覃氏瑤醫第十三代傳人覃迅雲帶您一起領略瑤醫、瑤葯的神奇 魅力！ 魅力！
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