男性朋友請注意！這些水果保護男性生殖健康

07-21

我們都知道吃水果對身體是有好處的，對女性來說，多吃水果能養顏美容，滋養皮膚。那對男性來說呢？有什麼好處呢？多吃一些水果能夠保護男性生殖器官。那麼吃哪些水果呢？下面跟小編一起來看看吧。

男性吃什麼水果保護生殖健康？

1、紅棗

2、核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

3、西紅柿

西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論，後來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。

還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。

番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。

男性保護生殖健康注意事項

1、避免接觸有害物質

日常生活環境中的有害物質包括工業「三廢」，超過衛生標準的鎘、鉛、銅等重金屬元素以及農藥、烷化物、油漆等，它們均會對男性泌尿生殖系統造成損害。

2、避免暴露在高溫環境中