《時間力》

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內容簡介《時間力》彙集了眾多寶貴的方法和技巧，向你展示如何做出以下改進；每天多出兩個工作時；更快更好地做決定；集中精力完成更有價值的活動；更高效地管理「項目集」（有多個任務的工作）；克服浪費時間的惡習；堅決杜絕拖拉的惡習以及其他不良習慣。博恩·崔西撰寫的這《時間力》彙集了許多快速有效的省時戰略，為你揭示了獲得更高生產力、賺取更多財富和提高生活滿意度的秘訣。作為世界頂級的諮詢師和個人成功領域的專家之一，博恩·崔西花了25年以上的時間，鑽研各行各業最成功的人士所使用的最有效的時間管理方法。在《時間力》中，博恩揭示了一個全面的體系，讓你在提高時間效率的同時，體驗到自身生產力和收入飛速增長的成就感！ 編輯推薦《時間力》令你事半功信，超出自身想像的行之有效的體系！ 媒體推薦博恩·崔西把他在時間管理領域的所有研究成果彙集於本書之中，這真是太好了！在我們被期待可以時刻處於工作狀態的當今社會，閱讀本書尤為重要。　　——《一分鐘經理人》的作者肯·布蘭佳博恩·崔西介紹的關於時間效率的原則很有效果！使用這些原則後，我已經接了好幾百萬美元的生意，每周工作的時間顯著縮短了。我每天有了更多的休閑時間，和家人一起享受高質量的生活。　　——《成為銷售冠軍的14條法則》的作者托德·鄧肯人生只有一次，如果你想體驗兩次，那你就要閱讀本書。無須看鐘表確定時間，本書將讓你的競爭者唯你馬首是瞻。　　——彼得·蒙特亞公司總裁彼得·蒙特亞談到管理時間、優先順序別和生活，博恩·崔西很有一套。按照書中的建議去做，你的收入將會顯著提高，生活質量也將得到明顯改善。　　——《基於價值的銷售》的作者比爾·巴赫萊克 作者簡介作者：(美國)博恩·崔西 (Brian Tracy) 譯者：王月盈博恩·崔西既是世界頂級的演講者，也是商業和個人成功領域的一流諮詢師。他為200多萬人提供過培訓，他位於聖地亞哥的公司和博恩-崔西國際公司在美國和其他31個國家均設有分支機構。他是多部暢銷書的作者，其中包括《高效人生的12個關鍵點》、《吃掉那隻青蛙》以及《創建你的未來》。博恩·崔西曾獲得過象徵美國公眾演講最高榮譽的CPAE獎，他每年在美國國內和國外的聽眾人數達到45萬之多。另外，他還為500多家公司提供諮詢服務，他的思想受到比爾·蓋茨、傑克·韋爾奇和邁克爾·戴爾等人的讚賞和推崇。在當今世界上，博恩·崔西是個人職業發展方面最成功的演說家和諮詢家之一。 目錄作者簡介引言 更高效地工作第一章 時間管理的心理學1.成功的起點2.提高時間效率的3個心理障礙3.你可以自由選擇4.自尊決定你的人生5.改善表現的3個步驟6.令你呈現最佳表現的12個原則7.有關時間效率的7個練習第二章 通過目標和目的掌控時間1.成為3％的翹楚2.實現成功的首要技能3.使成功率呈指數化增長4.設定目標的基本原則5.怎樣確定你真正想要什麼6.顯著提高實現目標的能力7.實現收入目標和職業目標8.更快地實現你的目標9.問自己恰當的問題10.絕對清晰第三章 出色管理時間的本質——自我規劃1.事先計劃好一切2.從投人中獲得10倍回報3.失敗的主要原因4.個人規劃的4種理念5.規劃工作間的3個方法6.如何處理文件7.把東西收好8.時間管理的方法和技巧9.個人規劃的7種方法10.從空中旅行的時間中獲得最多成果第四章 設立合理的優先順序別1.從自身價值出發2.自由選擇3.價值觀排序4.你的行為表明了你的價值觀5.應用帕累托原則6.區分緊急與重要7.識別限制步驟8.積極地拖延工作9.時間投資收益10.優先事項與滯後事項11.使用標註「ABCDE」的方法12.重新規劃工作13.設立個人優先順序別14.設定優先順序別的5個關鍵問題15.強迫效率定律16.以收益的最大化為目標17.花時間思考並採取行動第五章 培養有始有終的工作習慣1.生產力高的人有哪些習慣2.實現高生產力的4個步驟3.集中的好處4.完成工作的習慣5.使精神更加集中的方法6.工作時不受打擾7.將閑談的時間減到最少8.定期回報自己9.一時一事第六章 管理具有多重任務的工作1.關鍵的管理技能2.可以學習的技能3.避免4個問題4.直觀地規劃項目5.具有多重任務的工作範例——郵寄新聞快報6.成功的項目管理7.你可以學會任何技能第七章 節省時間的技巧——如何處理6種浪費時間的行為1.7種浪費時間的因素2.快速回顧3.你現在使用時間的方式4.專註，並保持專註5.處理電話干擾的7種辦法6.應對突然光臨的來訪者7.在會議中節省時間8.救火9.交際會危害到你的事業10.優柔寡斷與不良決策11.5種節省時間的方法第八章 克服拖拉的惡習1.向高效之路奮進2.當任務迫在眉睫3.樹立高效可靠的聲望4.培養緊迫感5.讓自己開工的5種方法6.16種克服拖拉的方法7.時間管理最大的挑戰第九章 為自己創造大量時間，與時俱進。保持領先1.新理念可以改變現狀2.思想與新理念的碰撞3.與時俱進，保持領先4.通往未來的3把鑰匙5.任何事情都能實現第十章 與他人打交道時如何節省時間1.常見的誤解2.優先順序別不明確3.工作委派不當4.職權界限不清5.信息不完備6.毫無目的、頻繁召開的會議7.不清楚自己的工作8.比較優勢原理9.有效委派任務的6個步驟10.讓你每天完成更多工作的7種方法11.要專心12.保證成功完成工作13.3種類型的決策14.集中精力解決問題15.有效解決問題的7個步驟16.關注貢獻17.實行參與式管理18.避免反向委派19.重任在肩20.抵制天性21.指導與培訓22.專註清晰與明確第十一章 銷售人員的時間管理技巧1.讓你的銷售額翻一倍2.銷售人員的工作3.三步銷售法4.從制定清晰的收入目標和銷售額目標開始5.確定必須要做的事情6.把工作做得更好7.分析你目前的能力8.提前為工作做好計劃9.按照地理位置規劃銷售電話10.促成交易11.在銷售環節中消除浪費時間的行為12.利用好你的時間13.你只需銷售一種產品第十二章 時間管理哲學1.成功的最佳預示2.為人生做長期規劃3.兼顧長期與短期目標4.時間是最寶貴的資源5.從事不適合的工作就是在浪費時間6.要考慮到整個人生7.最浪費時間的事情8.時間跟生命都很寶貴9.改變生活狀態的四種方式10.將你的生活分為兩部分11.時間是衡量價值的尺度12.只有你能管理自己後記 聚集高級培訓與指導計劃 後記為期1年的高強度計劃是具有雄心壯志、渴望更好地平衡生活、取得更大成就的成功男女的理想選擇。如果你的年收入已經超過10萬美元，如果你對時間有很高的控制度，與博恩·崔西在聖地亞哥呆上充實的4天——每3個月1天——你將學會如何使自己的生產力和收入提高1倍，同時讓自己多出1倍的時間陪家人休閑娛樂。在這4天里，你都能夠與博恩·崔西，和一個由成功企業家、自由職業者和頂尖的銷售人員組成的精英團隊一起全天工作。在這段時間裡，你們將組成一個「策劃聯盟」 （master-mind alliance），你會從中獲得理念和見解，並可以將其立刻應用到你的工作和個人生活中。聚焦高級培訓與指導計劃以清晰、簡化、最大化和增值這4個方面的效率為基礎，通過一系列方法和策略的學習將這些原則與你所做的每件事情相結合。清晰：在生活的7個關鍵領域中學會如何徹底弄清楚「你到底是誰」和「你到底想要什麼」。為你自己、你的家人和你的工作決定自身的價值、願景、使命、目的和目標。簡化：學會如何顯著地簡化生活，摒棄所有瑣碎的對實現高收入、良好的家庭關係，健康以及財務獨立這些實際目標沒有幫助的任務和活動。學會如何將無價值的活動精簡、委派、外包、將其最小化或消除。最大化：學會如何把握最佳時機運用個人管理方法和技巧發揮自己的最大潛能。學會如何在最少的時間內完成更多工作，快速提高收入並獲得更多的時間享受個人生活。增值：學會如何發揮特殊技能的槓桿作用，取得比你依靠自身努力和資源時更多的成就。學會如何使用別人的資金、努力、理念和客戶提高自己的效率，賺更多的錢。 文摘第一章 時間管理的心理學人的精力是有限的，但只要你認為自己可以完成某事，只要你絕對自信，你就能夠達成目標。——阿諾·施瓦辛格心理相容原則指出：外在生活是內在生活的鏡像。無論你往何處看，都能看到自己的影子。無論你往何處看，反射回的影像都是你本人。你看到的不是世界的本質，而是你的內在。如果你想改變周圍的世界——你的人際關係、業績和薪酬——你就必須改變你的內在世界。幸運的是，內在生活正是你能完全掌控的。1.成功的起點若要出色地管理時間，首先要有慾望。幾乎每個人都對自己管理時間的能力過度樂觀。很多人一再痛下決心，想要集中精力認真管理時間，設置更合理的優先順序別，克服拖拉的惡習。有時，他們打算認真管理時間，但不幸的是「考慮過多往往會招致失敗」。動機的關鍵在於「動力」。為了培養足夠的慾望以提高時間效率，你必須以令自己滿意的利益作為強大的動力。當你極度渴望它時，就能克服自己老毛病不斷再犯的天性。以下4點充分闡述了你應該實踐從本書中所學知識的理由：每天多出2小時；提高工作效率，改善工作業績；增強控制意識；有更多時間陪伴家人。每天多出2小時實踐本書中的知識，你每天便至少可以多出2個工作時。想一想，如果每天多出2個工作時，你要完成什麼事情？達成什麼目標？你要啟動或完成哪些項目？你要寫作並出版哪些圖書？你要學習並掌握哪些知識？如果在多出的2小時里你能集中精力全神貫注地完成高價值的工作，你會取得什麼成就？每天多出2小時，按每周5個工作日計算，每周就可以多出10小時；按每年50個星期計算，每年就多出了500小時。每周有40個工作時，這樣1年就至少多出了12周，即多出了3個月的工作時間。你可以用每天多出的2小時改變個人生活和工作生活，實現自己的所有目標，在隨後的2～3年里使薪酬大增。即使最終沒能成為富翁，你也能實現經濟獨立。提高工作效率，改善工作業績如果你能做到上一條，那麼在第2年，你的工作效率、業績和薪酬將至少提高25％。每天8小時之外多出2個工作時，即工作效率至少提高了25％。你的當期收入（即老闆付給你的報酬）取決於你的當期產出。如果你的工作效率至少提高了25％，則最終你的收入將至少提高25％。即使現任老闆沒有為你改善的工作業績埋單，其他老闆也會願意為你改善業績表現的能力支付給你更多報酬。增強控制意識實踐這些理念將使你精力更充沛，心情更輕鬆。你將對自己的工作和個人生活擁有更強烈的控制意識，覺得你是自己命運的主宰，是自己生活的掌權者。在生活的方方面面，你都會更加樂觀，並充滿力量。幾年來，心理學家在所謂的「心理控制源」領域進行了廣泛的研究，發現主宰生活的意識程度影響著人的生活以及人對生活的積極態度。具有「內部」控制源的人認為人生在自己的掌握之中，他們自己做決定，並對自己的行為和後果負責。他們是自己人生的主創力量。心理學家還發現，具有「外部」控制源的人認為自己被外部的人或環境，例如老闆、賬單、家庭，健康或其他因素所控制。他們悲觀、易怒，時常感到壓抑。他們灰心沮喪，無力改變現狀，這將導致所謂的「習慣性失助」。他們將自己視為「環境的產物」而不是「環境的創造者」。若某人具有外部控制源，他將認為自己被外部力量奴役，並總是將自己視為犧牲品。更好地管理你的時間和生活是培養更強的內部控制源的關鍵之一。管理時間的能力越嫻熟，你就越會感到開心和自信。你將擁有更強烈的個人權威意識，覺得你是自己命運的主宰。你會獲得更大的幸福感，更加樂觀和自主。有更多時間陪伴家人由於掌控了時間和生活，你將擁有更多的時間陪伴家人，享受私人生活。你將有更多的時間和朋友相處、休閑，尋求個人和職業的發展，做任何自己想做的事情。如果你掌控了自己的時間，每天獲得額外的。2小時，你便可以利用多出的時間跑馬拉松、進修學位、寫書、做生意，成就非凡的人生。你可以利用每天多出的2個小時，使生活和事業步入正軌，並以更快的、超乎你想像的速度向前奮進。2.提高時間效率的3個心理障礙既然所有人都承認優秀的時間管理能力是其渴望具備的，為何很少有人可以被稱為「規劃有道，成果卓越，效率極高」呢？多年來，我發現許多人的時間管理概念都是錯誤的。但如果你相信某件事是真實的，那麼它就會因你的信念而變成事實。你的信念會使你以一種特殊的方式看待自己與世界，以及自己與時間管理的關係。如果你在某些方面擁有消極的信念，這些信念就會影響到你的思維和行動。最終，這些消極的信念將變成現實。儘管你與自己想像中的並不一樣，但你的想法使你變成了那個樣子。障礙1：害卟白被束縛第一個有關時間管理的荒誕說法或消極信念是：如果一個人過於擅長規劃，便會變得冷漠無情、工於心計。一些人覺得如果自己的工作成果太出色、工作效率太高，便會迷失自我、喪失自由，不能「順勢而行」，無法開誠布公地表達自己的想法。人們認為出色的時間管理會使人過於僵硬，缺乏變通。這種說法是完全錯誤的。許多人把這種錯誤的想法藏匿起來，並把它作為自己未能按照其所知曉的方式進行自我約束的借口。事實上，不擅長規劃的人們並不輕鬆自如。他們其實是雜亂無章，而且往往很混亂，總是壓力重重，非常煩躁。這表明越是擅長規劃的人，便越有時間和機會放鬆，享受真正的自在和真正的快樂。這樣的人擁有更強大的內部控制源。儘可能地構建和規劃所有事情才是關鍵所在。未雨綢繆，為意外事件擬定計劃，做好充分準備，集中精力關注特別的結果。只有這樣，當情況發生變化時你才能完全放鬆並感到自在。將可控要素規劃得越好，就越能在任何需要快速應變的時候更自由和靈活地做出回應。障礙2：消極的心理規劃培養出色的時間管理技能的第二個心理障礙是消極的規劃，這些消極的規劃通常來源於你的父母，以及在你的成長過程中有影響力的其他人。如果你的父母或其他人說你做事毫無頭緒、經常遲到，或者做事總是半途而廢，那麼當你長大成人後，你可能會在不知不覺中依舊保留以前的惡習。最常見的借口是「那就是我的風格」、「我做事總是那樣」。實際上，沒有人生來就邋邋遢遢，缺乏規劃；也沒有人生來就整潔優雅，富有效率。時間管理和個人效率技巧是我們通過學習實踐和不斷重複培養而成的約束機制。如果養成了不好的時間管理習慣，我們不妨將其摒棄，用好的習慣來取代惡習。障礙3：自我設限信念培養良好的時間管理技能的第三個心理障礙是消極的自我概念（self-concept），即所謂的「自我設限信念」（self-limitingbeliefs）。許多人認為自己不具備良好的時間管理能力，認為這種能力是人的生活背景和遺傳與生俱來的一部分。然而，無論好的還是壞的時間管理能力，都不是由基因或染色體決定的。沒有人一出生就存在個人規劃方面的基因缺陷，你的個人行為完全在你的控制之下。人們所做的大部分事情都取決於自己的動機和慾望，我們可以舉個例子證明這一點。假設某人出價100萬美元，讓你在隨後的30天里對你自己的時間做出最合理的安排。設想一下，在一個月的時間裡，有一個帶著記錄板和攝像機的效率專家與你寸步不離，如果你能有效地利用時間，每天都做了優先順序別最高的工作，30天過後，你便可得到100萬美元作為獎勵。那麼，在隨後的30天里，你的效率將會是怎樣的呢？實際上，如果有了足夠的動機（100萬美元），你將是世界上效率最高、成果最卓越、最擅長規劃、最專註的人。最棒的是，在整整一個月的時間裡，在你實踐了自己所知曉的最佳時間管理技能之後，你將養成呈現最佳表現並高效地工作的習慣，這一習慣將維持一生。3.你可以自由選擇時間管理行為在很大程度上是一種選擇。你可以選擇高效，也可以選擇雜亂無章。你可以選擇集中精力，全神貫注地完成最有價值的工作，也可以選擇將時間浪費在對自己的生活意義不大的事情上。你總是可以自由選擇。若要克服上述消極規劃，消除時間管理的心理障礙，你首先要制定清晰明確的決策，使自己成為利用時間的專家。此時此刻，你必須明確你要成為時間管理專家。你的目標應該是出色地管理時間，讓人們尊敬你，並把你奉為他們樹立自身良好工作習慣的楷模。規劃自我，追求效能與效率下面是一些心理技巧，你利用這些技巧規劃自我，可以使自我擁有最出色的表現。積極的自言自語規劃潛意識的第一種方法是「積極的自言自語」，即使用積極的自我肯定。這些自我肯定是從意識傳遞到潛意識的指令，它是你大聲說出的或喃喃自語的陳訴，其中所帶有的情感和激情將辭彙作為新的操作指令輸入你的潛意識中。下面我給出自我肯定指令的範例，你可以使用這些指令提高自己的時間管理技能。不斷對自己重複「我擅長管理時間！我擅長管理時間」的承諾、信念，以及在信念精神下不斷重複的所有指令最終將被你的潛意識所接受。潛意識將規劃你的語言、行為和情緒，使其與新的指令保持一致。
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