怎麼養生？怎麼才能健康長壽?就4個字，看完不再糾結!

養生保健的方法聽得越多，大家反而越困惑了，到底怎樣才能健康長壽呢？今天給大家講一講。總結一點，四個字：順其自然！人生在世，一切順其自然。不必為了刻意追求長壽、健康，就各種養生、食補。比如你喜歡吃枸杞，那你可以嘗試一下枸杞茶；假如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，又怎麼可能健康呢？話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而苟活的。你的生命又有什麼意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內心去生活。真正的健康，應該這樣理解：適合的就是最好的。養生的方法一定要根據本人實際情況安排。比如老了，不一定要走路鍛煉，北大哲學系有一篇文章，那些哲學系教授們都不大愛運動，除上下班從家裡到辦公室之外，幾乎沒有其它活動，更不要說運動了，但多數活到90歲以上。長壽並沒有什麼規律。只是平均女性比男性活得長一些。所以說，順其自然就好！

飲食選擇至於吃葷還是吃素，你適應哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃。補品問題應該說沒有什麼食物有特補效果，比如現在說吃核桃益腦。河北、河南、山西、貴州，那核桃多了。這些地方人比其它地方人聰明一些嗎？又如蟲草，雲南、西藏、青海人的補品。採摘時有些蟲草斷了碎了賣不出去，他們也經常放進菜肴中，沒見賣蟲草的哪個身體好一些，命長一些。愛生氣的不比心靜的活得短；吃枸杞的並不比不吃的健康一點；鍛煉的並不比不愛動的人多活幾天；吃腌菜酸菜的不見得易得癌症，不見得命短；吃綠豆的並不比不吃綠豆的身體好，病少，命長；吃含礬油條的比不吃油條的不見得命短，不見得得癌症。一句話：你適應哪種生活，哪種習慣，哪種嗜好而且沒覺得有什麼不適，那就是你的生活方式，因為人是適者生存，有環境適應問題。

所以說，世界上最好的長壽葯不是要吃什麼，而是：喝水、睡覺、走路、聊天等這些自然的生活！「喝水」是長壽的第一要素；「睡覺」是長壽的第一大補；「走路」是健體的最好運動；「聊天」是愉悅的最好方式......也許你會說：就這麼簡單？大自然就是這麼的簡單！給你簡單說幾個大自然的秘密：人體有4肢，一年有4季；人有7竅，一個星期有7天；人體有12經絡，一年剛好12個月；脊椎有24節，一年剛好24個節氣；人體有365個穴位，一年剛好365天。人與大自然完全吻合！所以年紀大了的，切勿拿不適合自己的方式折騰自己，我們一定要遵循大自然的規律！順其自然！