肌肉、關節、肌腱、滑膜、筋膜等等疼痛，艾灸只用兩個穴位？

碰撞、擠壓、跌打、牽拉或扭曲、閃挫等因導致的軟組織損傷，一般疼痛會持續很久，日久或加上風寒濕邪之侵襲會加重病情。

軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及自己疾病病理等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經血管等組織的病理損害，稱為軟組織損傷，多為無菌性炎症，比如常聽說的腰肌勞損，表現為局部腫脹、疼痛，關節活動障礙和損傷部位有壓痛等。

這種情況下，艾灸阿是穴（疼痛點）和解溪穴效果非常好。

阿是穴，又名不定穴、天應穴、壓痛點。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的「有痛便是穴」，是疾病在體表的反應點。臨床上醫生根據按壓式病人有酸、麻、脹、痛、重等感覺和皮膚變化而予以臨時認定。

解溪穴，別名草鞋帶。屬足陽明胃經。經(火)穴。在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。布有腓淺神經，腓深神經和脛前動、靜脈。主治頭痛，眩暈，目赤，腹脹，便秘，癲狂，頭面浮腫，下肢痿痹，腳腕無力等。

發生扭傷等，需在24小時後開始艾灸， 灸法選用艾條溫和灸，在上述穴位各灸5~10分鐘，灸至以局部皮膚潮紅灼熱，灸感消失為飽和灸量，每日灸1次。

艾灸是一種適合現代人的養生方法，為什麼這麼說呢?經調查，80%以上的現代人都陽氣不足，不管是男性還是女性，其中女性占多數，萬病皆損於一元陽氣。艾灸借天火之力，補足人的陽氣，現在人一天接觸的信息，比古代人一輩子接觸的都多;來自各方面的壓力;不良的生活和飲食習慣;以及大量受污染的食物;這些問題都會造成了體內陽氣大量的流失。補足陽氣也像理財那樣，需要開源節流。所以我們要學會養身體之陽氣，身體並不是病了去治而是要沒病時養，避免生病。

國家中醫藥管理局中醫藥適宜技術「中醫灸療師」培訓。