太極內功練氣應注意的三個問題——庄錫成

太極內功練氣應注意的三個問題——庄錫成太極拳屬內家拳、內家功，通俗點說也是一種氣功，是氣功中的行功，所不同的是太極拳的氣功與通常所說的氣功有所區別。通常意義上的氣功是靜氣功，外家拳練的硬氣功是「氣」的集中，而太極拳所練的氣功是「氣」的化合。一聚一化有著本質的區別。因而，太極內功的練習方式方法也與外家拳和靜氣功有著本質的區別。太極內功完全是由「內氣」作後援。沒有「內氣」的太極拳，那就是太極操了。我練習李和生大師所傳楊式內功太極拳的體會頗深。體會到練氣應著重注意的三個問題：一是認識「內氣」。「內氣」是人體自身存在的生命源動力，沒有「內氣」就意味著死亡。人之將盡，也就是吐盡最後一口「內氣」之時。「內氣」有先天和後天之說。據相關史料稱，先天「內氣」俗稱元氣，是從母體中帶來的，這種元氣伴隨你成長，至男16女14歲時幾乎耗儘先天「內氣」。後天的成長，就是靠自身吸收各種營養成分和鍛鍊形成後天元氣。後天元氣維持生命的延續。後天元氣因人而異，基本上從青年到中年即40歲間，後天元氣培養較為充足，之後隨著年齡的增長，逐漸消耗後天元氣，直至氣盡身亡。但後天元氣是可培養的，可通過充分發揮自身潛能增強元氣，即固本培元之說。可見「內氣」對生命和養生的重要性。二是培養「內氣」。我認為，「內氣」與日常消耗品一樣，如汽車、家電等，雖有使用壽命，但與保養有著直接關係。人也是一部機器，工作生活就是使用機器，休息養生就是保養機器。如何休息養生，直接關係人的身體健康狀況和壽命。「內氣」充盈，疾病消除，身體康健。「內氣」匱乏，疾病人侵，身體欠佳。影響「內氣」培養的因素較多，有環境因素、身體因素、營養因素等。練習內功太極拳就是身體因素之鍛煉，即培養「內氣」。練氣是在松腰的基礎上進行的，腰不松，氣不通且難盈。練習內功太極拳老六路是練氣的最好方法之一。練習過程中，把腰忘掉，身體就像一個大圓筒子，筒子里空空蕩蕩，什麼感覺都要沒有，感覺越空，表示腰越松。只有把身體內部都「騰空」了，氣才能裝的進、裝的多，好比把身軀當作糧倉，「內氣」就是糧食了，倉中有糧心不慌呀，這是我練氣最初、最真切的體會。同時，練氣還要結合松靜樁或無極樁的訓練，這樣練氣更快些、更純足些。如此老老實實的堅持練習一年以上，你就會有新的收穫、新的感覺，什麼收穫什麼感覺，我在其它文章已有記敘不再重述。三是鞏固「內氣」。「內氣」無止境的。不是練成後就大功告成。「內氣」是用來養身體的，若不繼續培養鞏固，也是會消耗殆盡的。因此，內功太極拳的練習要堅持、堅持、再堅持，保持每天都要練上一遍以上，且練習的速度不宜過快，一趟拳最少也要練半小時以上。作為初練者，練拳速度過快，難以將腰放鬆，不宜體會到「內氣」的流暢與涌動，如此久而久之，「內氣」將不斷充盈和純足，內功也將隨之產生和增強。
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