中老年人抑鬱症的按摩治療方法好

　　植物神經紊亂治療專家指出，中老年抑鬱症是中老年人經常會患有的精神疾病，主要是因而中老年人身體機能的下降，加上長時間窩在家中，得不到應有的關愛，很容易誘發中老年抑鬱症。中老年人因而身體機能的下降，對藥物的吸收效果不是很好，而且藥物治療對應來說又有一定的副作用。所以中老年人抑鬱症不妨採用中醫按摩的方法來治療效果比較明顯。

　　1.膻中穴位於人體兩乳頭連線中點。具體操作為：取仰卧位，身體放鬆，自然呼吸，以拇指或食指對膻中穴點揉，力度以出現酸痛感為最佳。每點揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進行，每次操作10-15分鐘，每天2-3次，但飽食時要慎用此法。

　　2.簡單的按摩減壓法，操作如下：將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴，再把左手中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。另外按摩身柱和肩井兩個穴位。身柱位於背部胸椎下方，為了使頸、背伸直。指壓時挺胸，一面緩慢吐氣一面壓6秒鐘，如此反覆20次。採用同樣的要領指壓後頸根和肩膀中央的肩井，它能除去肩部的緊張，從而經過身體放鬆，來達到使時刻緊繃的精神放鬆的目的。