三類美容補品「內外兼修」

07-21

要美就要「吃」

可能我們常常有這樣的困惑，隨著年齡增長，皮膚狀態迅速下滑，更換昂貴的保養品也不一定看到明顯成效，身體肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確，保養單單靠「臉面」功夫遠遠不夠，我們需要的是由內而外的自然美。也正是為了滿足這一訴求，各種口服美容品應運而生。

優質的口服保健食品和美容補充劑，含有一定量的身體每天必需的營養素，以及含有幫助身體抵抗自由基的成分。這些成分可以從整體調節身體的健康，讓身體的內分泌回到年輕的狀態，最大限度地將身體中的自由基清除，排出身體中的毒素，這樣，皮膚就會獲得更多的營養，皮膚表面的微循環會變得更健康。選擇適合自己健康需要的口服美容產品，能夠給皮膚帶來年輕有光澤、豐滿有彈性以及膚色均勻亮麗等效果。以下是美容補充劑的三大好處。

1、提升皮膚保鮮力

熬夜、加班、工作壓力會讓皮膚暗淡無光、疲憊不堪，日常塗抹護膚品似乎也沒有讓皮膚更加鮮活起來，這時不妨嘗試口服美容品。口服美容品可以給肌膚真皮層提供新鮮的膠原蛋白，並不斷更新原有膠原蛋白的品質和數量，使皮膚處於隨時被保鮮的狀態，哪怕工作再忙也能光彩照人。

2、遞減肌膚衰老度

肌膚出現老化現象說明肌膚深層的結構被破壞，這是塗抹抗老產品很難修復的。口服美容品中含有的膠原蛋白與構成人體皮膚的蛋白結構極其相似，能從根本上減緩肌膚的衰老速度。這種「類皮膚膠原蛋白」能減少紫外線對肌膚的傷害，並從內修復肌膚受損的膠原蛋白和老化細胞，肌膚的表皮細胞變得更飽滿、密度更高，有效減少肌膚的皺紋，肌膚的緊緻度也變得更好，增強了肌膚從內而外的抗老能力。

3、滋潤被忽略的細節部位

乾燥季節里我們會格外關注面部肌膚而忽視對身體細節部位的護理，服用口服美容品能減輕膝蓋、腳踝和手肘處的乾燥。因為口服美容品所含的有效成分被人體吸收後，會將作用力輸送到全身，而不是只在局部生效。

綜合維生素

綜合維生素是針對身體健康特別設計的維生素、礦物質、植物精華的複合保健食品。綜合維生素可以帶來全面的營養補充，是適宜每日服用的保健品。其中的微量元素更是維持肌膚健康亮澤不可或缺的，也是每天膳食營養的補充。　　　　代表成分：維生素C

維生素C是抗氧化的高手，還有美白皮膚的功效。但是服用維生素C時要注意，應該少量多次。每天服用量不要超過1000mg，以一片為100mg的VC片為例，一次3片，一天3次，餐後服用。女性經期時服用量要減半，因為維生素C會使血流量增加。

代表成分：維生素E

維生素E，有助於維持心臟正常功能，減少細胞耗氧量，使人更有耐久力。最重要的是維生素E是一種脂溶性抗氧化劑，可以對抗自由基，防止細胞由於氧化而過早衰老，使每個細胞都處於健康和完整的狀態，進而美化皮膚。維生素E在一般藥房購買就可以，一天的服用量不超過300mg，一天3次，餐後服用。

營養補充劑

由於生活節奏普遍很快，一日三餐的營養通常無法保證完全正常，為了維持肌膚和身體的良好狀態，還需要通過口服一些必要的營養補充劑，給肌膚新陳代謝和自我更新提供源源不絕的營養保證。

代表成分：螺旋藻

螺旋藻含有人體所需的8種氨基酸、9種維生素，還富含多種不飽和脂肪酸、多種礦物質，是一種超強營養品。螺旋藻可以提高免疫力，維護細胞完整性，從而延緩衰老，加強皮膚新陳代謝，淡化疤痕和色素沉澱。而且它有抗輻射的能力，所以長期在電腦面前的人，非常適合吃螺旋藻。

代表成分：膠原蛋白

膠原蛋白是皮膚中一種非常重要的蛋白質，一旦缺少，皮膚的彈力、張力和保水能力都會大大降低。因此，補充膠原蛋白，可以直接使皮膚得到保護和滋養，但膠原蛋白在添加到護膚品中時由於分子過大，皮膚不好吸收，所以最好的方法就是口服。

功能性食品

想要維持年輕美貌可是一個系統工程。肌體和皮膚需要多重的保護，一些功能性的口服美容品可以有指向性地針對一些皮膚問題，帶來顯而易見的美容功效。

代表成分：輔酶Q10

輔酶Q10雖然是一種治療心臟病的葯，但它在美容上的應用也非常廣泛，它的抗氧化效果是維生素E的40倍。和膠原蛋白類似，Q10的內服效果比外抹要好。如果年齡在25歲以上，肌膚因壓力、疲勞而容易呈現鬆弛、暗沉等提早老化問題時，不妨將含有Q10的補品列入你的保養清單之中。

代表成分：膳食纖維

膳食纖維最重要的作用之一就是調整腸胃。近來，吸收抑制多餘膽固醇、含糖物質及脂質的作用也尤為受到關注。膳食纖維在肉類、脂質與糖分含量較高的現代人飲食中起著不可或缺的作用。此外，伴隨調整腸胃，膳食纖維對腸內代謝的促進作用也不可忽視。它不僅能解除便秘及便秘帶來的肌膚粗糙等問題，也能使人不易受到惡性物質的影響，對改善生活習慣有一定的幫助。

保養有道，口服美容品再好，也要講究吃法，面對那麼多種類的產品，該怎麼下手呢？　　　　為了美怎麼吃？

1.貴在堅持

內服保健食品來美容，需要長期的定量服用，才能把身體和皮膚維護在一個良好的狀態。這和外用護膚品是一個道理，美麗是一種堅持。

2.服用需適量

保健食品雖然只是一種營養補充劑，卻不是想吃多少就吃多少！維生素服用劑量過大也可能導致中毒。因此注意不要偷懶，不要一次把一天的藥量吃完，一定要少食多餐。這樣才更有利於營養元素在身體里的持續吸收。

3.注意先後順序

同時服用幾種保健食品時，一定要注意服用的先後順序，以免發生藥理的協同作用。最好在服用前先到專業機構和醫師那裡進行諮詢，確定服用的產品不會彼此相衝或是發生藥理協同作用後再服用。

保養功課要「內外兼修」，但是僅僅依靠多喝水、多吃水果、多喝豬蹄湯還遠遠不夠。從2000年開始，口服保健食品和美容補充劑的銷售額在歐洲和美國每年以20%以上的速度增長，直至今天，如果你的保養理念還停留在塗塗抹抹，那你的美可就太不全面了！