經期不能吃的食物 經期忌口15種食物

　　月經期間是每個女性身體最脆弱的時候，月經期間如果沒有調理得當不但對身體不好，還容易留下病根，經期不但要注意身體，更需要注意飲食，那麼女性經期不能吃的食物有哪些呢?小編就來帶大家一起了解一下。

　　1、茶：女性在月經期過後身體會有大量的鐵質流失，所以應當多補鐵才行，而茶裡面卻含有30%甚至更多的鞣酸，鞣酸在腸道中很容易和鐵離子結合，產生沉澱物，妨礙腸粘膜對於鐵離子的吸收，癥狀會有乳房脹痛，同時還還會消耗很多體內儲存的維他命B，同時破壞碳水化合物的新城代謝。

　　2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

　　4、冷飲：月經期間尤其不可以飲用的就是冷飲，冷飲對於經期女性的危害非常大，尤其是有寒性痛經的女性。

　　5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

(養生堂視頻)
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