《太極拳治療疾病的作用和方法》—茗煙 - 日誌 - 學太極美好 - 太極迷們的家園--太極...

大家好。 一起學習呀。有不同想法私聊可以探討。我想談太極的治療疾病的作用，和方法。太極治療疾病，是真的，我是這樣做的腰椎病，頸椎病，前列腺，痔瘡等等我都曾經有。魯☆茗煙(674729966) 20:33:13當初打了三天太極拳，神經衰弱改善了，能睡覺了，不失眠了

一個星期後，頸椎好多了。

半年吧，腰椎的痛感沒有了。

上個星期，痔瘡沒了，前列腺也通開了。

我講的內容一個是談談我認為的放鬆。

第二談談我個人認為的腰部放鬆

第三個是談談其他的一些東西。

先講第一個，練太極首先需要一個條件，

就是心情放鬆，保持快樂心情，現在生活壓力大，生活重，如何保持舒暢心情非常重要。

人不能老是生活在鬱悶焦慮當中。

多想開心的事情，少想不開心的事情。

這個是前提，在這個前提下練拳，能非常進入的進入狀態，當練到高興時候，臉上甚者都會帶著微笑在享受練拳的快樂。

放鬆是2個層面的，第一是精神的松，剛才說的保持愉快的心情前提。沒有這個愉快的前提，再練拳也難以進入狀態。

精神放鬆是自己思想對自己的一種再認識的過程，你能認識到自己放鬆了，沉寂了，淡定了。

為什麼要虛靈頂勁？

不是為了虛靈頂勁這個模式，而是你神情放鬆後自然表現的一種狀態。

神情放鬆，頸椎放鬆自然表現為虛靈頂勁。

第二個放鬆是身體的放鬆。魯☆茗煙(674729966) 20:41:54但是這個放鬆不是單純的物理上的放鬆，而是在我們意識或者說精神支配下的放鬆。精神放鬆後，還要用精神或者說意識認識到自己肢體在放鬆。為什麼要放鬆？松則通，通則不痛。不痛就不得病。腰椎病等都是因為不通才痛。這個其實中醫上的原理。第二問題，太極拳松的核心是腰放鬆。腎臟是命源。只有強大的腎臟，才會出現強大的身體。所以核心是松腰。有人老強調氣沉丹田，其實我很少氣沉丹田。氣沉丹田有時候容易導致胸部鬱悶。

人體的氣不光是存在丹田中的，存在人體的各個角落。膝關節，胯關節，脊柱，腳踝，等等都有氣的存在。過於的氣沉丹田，求氣而不得氣。我為了松腰，我是氣沉命門。 有點像歐陽鋒練九陰真經了。雙手沉肩墜肘的舉起，往後靠一下，輕輕放下，意想一股氣從脊背，沿著脊柱下沉到命門。然後松腰，氣從命門沿著命門兩側，尾閭也就是尾椎骨，三個方向自然流淌。外形上，太極為什麼屈膝呢？大家在練拳的時候多問個為什麼其實非常好。屈膝就是為了松腰。屈膝，松垮，尾閭下垂，只要一準備好太極的動作，腰部就非常非常的舒服。尾閭下垂，其實尋找體會臀部那種自然下墜的感覺。當練上一段時間後，尾閭會經歷一個痛的感覺，脹痛的感覺。那說明腰開始鬆動了。松腰是松肌肉，在精神的影響下松腰部肌肉，肛肌，是的，我們的腰並不是時時刻刻在放鬆狀態下的。大家可以做個太極出拳的動作。或者抬腿的動作，你感覺一下，你的肛肌是不是會有個收緊的過程？雖然時間很短，但是人的潛意識會自動的將這個收縮肌肉的過程完成。那是潛意識做的，不是我們可控的意識做的。我說的是因為發力有收縮肛肌，腰肌的過程我認為太極拳就是通過鍛煉，將這個潛意識去掉。當做野馬分鬃等抬腿動作的時候，你保持腰部放鬆，將肛肌腰肌自然收縮的動作摒棄掉，看看，走的是不是非常舒服？大家可以試一下。人受到驚嚇的時候，肌肉會發緊，將這個不受控制的肌肉發緊的過程，通過太極拳鍛煉去掉。大家有便秘的，痔瘡的，你感覺一下你的肛肌是不是老是往上提著呢？提著就說明腰沒松。松腰松尾閭後，肛肌自然鬆開，非常重要。有前列腺的男同志，你的會陰是不是收縮著呢？這個收縮是不自然的收縮，是潛意識控制下的收縮。所以，有人說練太極腰提肛，我說，從養生的角度看，提肛練不對，肌肉緊張了，不是太極的要求。松腰，然後尾閭。據說太極高手的尾閭都能動。尾閭也就是尾椎骨。腰病其實就是坐著久了，尾閭在肌肉緊張的作用下，上提壓迫腰部神經造成的。所以我們通過太極拳，有意識的拉開腰部，讓尾閭下垂，回到原先的位置。真正的太極高手我認為他們在發力的時候。腰部都是放鬆的，不會有腰肌肛肌收縮的一個過程將腰部肌肉潛意識收縮的狀態，通過有意識的控制，放鬆下來。太極的核心就是松腰。當松腰後，不受潛意識的控制了，估計也就能體會到真正的神奇的太極功夫了。當然，身上的疾病自然就不存在了。我們太極的沉肩墜肘等基本要求，其實都是因為松的要求的外在表現。塌腰，其實是腰有些外凸，這樣腰部輕鬆。收腹，有人用肌肉將小腹往裡收著，錯啦塌腰的過程，其實就收腹了，是自然的一種表現，不是用肚皮的肉，使勁往裡綳著屈膝，送跨（不是松垮），尾閭下垂，塌腰收腹一氣呵成，您站著就舒服死啦雖然腿部累，但是腰舒服。松完腰後，往下走，松尾閭，尾閭松後，肛肌自然松。肛肌松後，告別痔瘡。肛肌松後，到了會陰穴，這裡非常重要。會陰要松，會陰不松，氣不到腿部。裹襠，我的理解是氣從丹田，後腰一起往下，會到會陰，然後分到兩邊大腿。腰鬆了，就好理解會陰松。松垮，松垮的過程是松的腹股溝和跨後臀部的那個關節，是倆地方松膝蓋有對拉之意。松腳踝，意念不要放到腳踝的兩側骨頭尖上。要放到骨頭尖後的兩側凹處到了腳部，腳部我松的也不好，不好談體會。不過，只要完成這些動作，當你邁步的時候，保持腰部放鬆狀態，就能體會到兩腿分出陰陽來了，也就能走出貓步來。貓步有個抬腳尖的動作，為什麼？因為松腳踝的狀態自然表現邁步的時候，提膝，松垮（注意倆節點），松腳踝。松腰的前提下，會非床舒服的應意念提腿。邁步的時候先有個開跨的過程。手部節節貫穿，腿部的貓步其實也是節節貫穿。不過高手這些動作應該是看不出來的我們能保持靜的時候松著腰，我們要鍛煉的是動的時候也要保持松著腰。這是我的一些理解。我現在狀態是四肢輕靈，只要一用意念松，手臂就可以飄起。腰好 了。頸椎自然好。談一些練習過程技巧。對於初學者來說，先要靜下來是首要的，不要再外形上下太多功夫。內里的東西有了，外形自然就能體會到為什麼這樣。練習的過程中多問幾個為什麼很有好處的。練拳不是練給別人看的，治病，就是松，是精神上的松，是精神上對肉體松的一種認識。我剛練拳的時候，單腿都站不穩，現在我能單腿跳躍。160斤的體重。能單腿蹲下站立其他的沒什麼了。就講這些吧。總結一下就是初練拳除了陳氏太極外，別老是想著氣沉丹田，要松的是腰，從腰開始，松脊柱比氣沉丹田更重要。這些事我自己的體會。我現在的體質和20多歲的一般。自己多問為什麼。我是這樣不斷的反覆練起來的我也是初學者。我只是談體會。 初學者和初學者才好交流

練拳從養生來說，不在於練多少遍，而在於效果。我會將松功練到底，等我腰完全松下來，我再給大家談體會。謝謝大家今天就先和大家交流到這裡。