寶寶一生只有1次的大腦智力發育的黃金期，錯過就來不及了

文｜糖媽

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當嬰兒出生時，大腦已經有大約100～180億個腦細胞，接近成人，也就是說嬰兒從懷孕到出生，大腦細胞的數量就已經長好了，想要養育一個聰明的寶寶，就要為他打造一個發達的大腦！那爸爸媽媽應該怎麼做呢？千萬別錯過寶寶大腦發育的黃金階段——0-3歲。

一、人腦細胞有2次分裂高峰

（即妊娠26周和出生後的一個短時期）

1.人腦神經細胞的數目在出生後6個月內還在繼續增加，人腦細胞增加必需有蛋白質、核酸以及一些輔助營養素的充分供應。

2.嬰幼兒時期是關鍵時期，在寶寶3歲的時候小腦發育基本成熟，要想讓孩子有一個聰明的腦袋，應在孕期到孩子出生後3歲之內，抓住這一黃金時期。

二、如何促進寶寶大腦發育?

1.要適量補充DHA

DHA是保證寶寶健康成長的重要營養素，但不是越多越好，必需根據寶寶需求進行補充。

1）0-6個月：母乳和含有適量DHA的奶粉，哺乳期是補充DHA的最佳時段，媽媽補充DHA後，乳汁中的DHA含量就能提高，寶寶就能通過乳汁獲得足量的DHA營養。

如果母乳不足，選擇奶粉餵養的情況，就要為寶寶選擇DHA含量比例合理的配方奶粉。

2）6個月-3歲：可選擇膠囊，這時期寶寶已添加輔食，每天補充100mgDHA比較合適，DHA補充品可以選擇軟膠囊，方便喂服。

除此之外，日常的食物中也可以適當選擇富含DHA，如：核桃，花生，松子，蛋黃，深海魚類包括有三文魚，金槍魚，鱈魚等。

2.說寶寶語可刺激嬰兒大腦發育

可跟寶寶有一句沒一句的「un-gu-gu」、「bu-be-bu」的說話，可能這些話在旁人眼中看似毫無意義，但對小寶寶的大腦發育有實際幫助，當他聽到大人有意識地跟他們說話的時候，大腦就會變得更加活躍。

3.別忘了愛撫寶寶

研究表明：嬰兒獲得的第一次交流和第一語言的發展都是通過皮膚，在各種開發嬰兒早期智力的方法中，促進寶寶大腦發育的最好方法是「愛撫」。

另外挑選在合適的時間，可以帶寶寶到室外活動活動，讓寶寶多見識一些人和事，這樣對寶寶的大腦發育也有好處。

媽媽千萬別錯過0-3歲是寶寶大腦發育的黃金期，這期間的營養補充特別重要，尤其是腦黃金DHA。（網路圖片）

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