《和寶寶生長發育息息相關的12個飲食常識——媽媽必讀》

　　3.晚飯　　穀類食品、水果、豆奶或者家常飯。也可以讓孩子在晚飯時和全家人一起多吃，而午飯時只吃一些含澱粉的食物，例如馬鈴薯或者穀類食品，然後再吃些水果或者蔬菜就可以了。　　4.奶　　在吃飯的間隔通常不給孩子餵奶，因為奶在胃裡要停留三到四個小時，影響孩子下一頓飯的胃口。　　5.果汁　　包括橘子汁，每天在吃飯的間隔中和早餐中都要喂。　　6.麵包　　保麩小麥或者黑麥麵包，在吃飯的時候或者各餐的間隔都可以給孩子吃。

　　7.冷凍食品　　冷凍食品和鮮食品、罐頭食品一樣，都很適合孩子吃。　　如果把冷凍食品從冰箱里拿出來的時間太長，就很容易變質。諸如奶、含奶的製品（布丁、肉餡、色拉調料）、蔬菜和禽類填料等更容易變壞。　　嬰兒不宜食用的食物 有些食物對人的害處大於益處。雖然你的孩子將不顧你的阻止，最終發現這些不益於健康的食物，但是，現在你還是應該控制他們的飲食。下面就是他們應該迴避的食物：　　8.含糖食品　　糖果、加糖果汁和蘇打水能產生齲齒，並且影響孩子對其它營養食物的食慾。　　9.肉食　　肉、禽、魚等食物都含有脂肪和膽固醇，能導致肥胖、心臟病和某些癌症。如果孩子長大以後沒有養成吃這些食物的習慣，他將終生受益。他們的口味將不會再轉向這類食物。另外，肉食中的細菌經常將肉食腐壞，不吃肉就會大大減少被感染的機會。　　10.乳製品　　非乳製品（尤其是豆奶）具有牛奶和其他乳製品無法比擬的優點。這些產品中不含動物脂肪、動物蛋白和乳糖，而營養價值卻相當高。人工味精和人工色素，為了吸引孩子（和他們的家長），生產廠商在嬰兒食物中加了色素和味精，但是它們根本沒有任何營養價值。上海宏康醫院醫生介紹說，這些人工添加劑能導致過敏，甚至能導致少數兒童的行為問題。　　11.咖啡因　　咖啡因見於可樂，紅茶和巧克力中。它有興奮作用，應該盡量避免食用。　　12.玉米糖漿和蜂蜜　　玉米糖漿和蜂蜜絕對不應該給1周歲以內的嬰兒食用。這些甜食中含有引起肉毒中毒的孢子，而嬰兒的消化系統尚未發育成熟，不能消滅這些孢子。
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