經常吃玉米原來有這麼多好處-頭條網
07-21
玉米我們很熟悉,都說玉米好,都知道我們應該適當的多吃點玉米,那麼玉米好在哪呢?吃玉米對身體有什麼益處呢?
一、維生素含量高於水稻小麥
玉米中除了水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,還含有核黃素等其他營養物質,專家們通過對水稻、小麥、玉米等主食的營養成分研究發現:玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍。
二、鈣含量接近乳製品
科學檢測證實,每100克玉米就含有300毫克的鈣,這個比例與乳製品沒差,對於高血壓患者來說,鈣質可以降壓;此外玉米中的膳食纖維還可以促進機體毒素和致癌物質的排出,保護腸道健康。
三、延緩衰老
玉米中豐富的維生素E可以促進皮膚細胞的分裂、增強皮膚的彈性、延緩皮膚的衰老、預防皮膚病變,其中的黃體素、玉米黃質還可以延緩眼睛老化,刺激大腦細胞,讓大腦細胞保持活力。
四、降低人體膽固醇
膽固醇高的人堅持每天吃點玉米,可以有效的降低膽固醇
五、有防癌抗癌作用
玉米中的谷胱甘肽是抗癌因子,進入體內之後和一些致癌物結合讓其失去致癌性,玉米中的胡蘿蔔素進入人體後轉化為維生素A,同樣起到抗癌的作用。
六、輔助治療多種疾病
從中醫的角度分析:玉米有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,對於腹瀉、消化不良、水腫等有很好的治療效果。玉米中豐富的不飽和脂肪酸可以保護心腦血管,對於冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
經常吃玉米好處多多,大家一定要記住喲!
推薦閱讀:
※這幾種吃玉米的方法你都get到了嗎
※玉米的營養及功效-健康信息網
※什麼品種的玉米最好?
※常吃鮮玉米 抗衰美容明目
※膳食纖維排毒又養顏 燕麥玉米紅薯最高纖